ダイエット日記 20日目 -1.8kg
今日でダイエットを始めてから20日目。明日で3週間経過です。 体重は-1.8kg。今、スレンダートーンに付属していた体組成計のアプリをPC で見れるようにするために、Androidエミュレーターをインストールし、アプリを入れました。 これが体重です。。。 なんか動かない株くらい安定してます。。。 今日の計測で唯一うれしかったのが、筋肉量の増加。カッピングをやめて、 ・ラジオ波 ・中周波 ・高周波 のトリプルバーンに切り替えてから3日。おそらくこの数値の変化は腹筋の変化だと思います。 体重の減りが遅くても、 ...
ダイエット日記 １７日目 -1.６kg
毎日猫の目のように体重がころころ増減します。 食べるものも食べる量も運動量もほぼ同じ。でもなぜか増えたり減ったりする。 不思議ですね。 昨日から600g減って、今日は103.4kg。ほんと103kgを早く切りたいのですが、 なかなかうまくいきません。 今日は、 朝：Orbis プチシェイク＋牛乳 200kcal 昼：カップラーメン2つ＋ネギ1パック＋煮卵1パック＋牛カルビ 600＋30＋150＋300＝1080 kcal 夜：飼葉桶＋シーチキン 500kcal 基礎代謝： -1900kcal で、何とかマ ...
ダイエット日記 １６日目 -1.０kg
おやおやー、って感じですね。 また800g 戻りました。 まあ夜寝る前にものすごくひもじくなり、カップ麺（セブンで売ってる山頭火）を 食べたのが敗因でしょう。。。 まあ最初の1か月は慣らす期間なので、無理はしないし、運動も緩いものしか しません。それでも 5kg は簡単に落ちるだろうと踏んでいたのですが、甘かった かもですね。 今日は 朝：ORBISプチシェイク＋牛乳 200 kcal 昼：プロシュートご飯 600 kcal 夜：飼葉桶＋チキン 300 kcal の予定。プロシュートサイゼのプロシュー ...
ダイエット日記 １５日目 -1.８kg
昨日はスシローの回転寿司を17皿。ああ、今朝は増えてるなぁ、そう覚悟しました。 で、体重計に乗ると、-1.8kg。かなり痩せましたｗ まあ、体組成計でチェックしてるので、何が減ったかを見たら筋肉。 ああ、これじゃだめだ、そう思いました。 で、今日のメニューがこちら。 ・朝：ORBISプチシェイク＋牛乳 200kcal ・昼：吉牛 特盛 1030kcal ・夜：飼葉桶＋明太子パスタ 300kcal ・基礎代謝： -1900kcal 合計：約 -400kcal 昼はこんな感じで先日イオンで買っていたプロシュー ...
ダイエット日記 １４日目 -1.0kg
今日でダイエットを始めて2週間。 昨晩は早めに飼葉桶を食べたので、今朝はお腹がぐーぐー。 これはかなり痩せてるだろう、と楽しみにしてたら、増えていたという。。。 でもまあこんなものですね。。。 で、今日はどうしてもお昼に寿司が食べたくて、スシローに行って買ってきました。 1600万色イルミネーションをつけながら映すと、結構異様な色合いに。 持ち帰りができるまで20分待ちだったので、まぐろ三昧を間食。 というわけで今日は完全にお米超過な一日ですｗ 今、飼葉桶を食べ終わりましたが、これで明日痩せたら笑うなぁ。 ...
ダイエット日記 １２日目 -1.6kg
今朝、体重計に乗ったら103.4kg。 昨晩あれだけ食べたのに減ってました。 ほんと体重はよくわかりません。。。 まあ、暫くの間は 朝：ORBISプチシェイク 150kcal 昼：好き放題 1000〜1500kcal 夜：飼葉桶＋糖質0チキン 300kcal 基礎代謝 -1900kcal これでトントンから-500kcal 程度の継続でじわじわ痩せる 1年かけて25kg落とすという戦略で行きます。8月一杯で 100kgを切れないようであれば昼を1000kcal 以下に絞り ます。まあこ ...
ダイエット日記 １１日目 -1.0kg
昨日、マイナス1.6kgまでいき、今朝測ったらまた104戻り。 今回は食事量がかなり多いとはいえ、ちょっと思った通り行っていない感じです。 今日は、 朝：ORBISプチシェイク 150kcal 昼：うなぎ・いくら弁当 1000kcal 明太いくらパスタ 500kcal 息子のピザの残り 500kcal 夜：飼葉桶(チキンなし) 200kcal 2350kcal なので、明日は落ちないと予想します。 これが昼の明太いくらパスタ＋野菜の図。 野菜パスタ、むっちゃ旨かったです！
ダイエット日記 9日目 -1.0kg
今朝体重を測ったら104.0kg。朝一で測って104はよろしくないなぁと思いました。 今日は午後社内会議が4時間。IT塾が2時間。会議漬け。 午前にOculus使ってボクササイズをしようかと思いましたが、ちょっと朝から 疲れ気味。なので、今日は食事と酸素・水素吸引にフォーカス。 朝はORBISプチシェイク・・・と思ったら牛乳が切れてしまった。。。 なので、夜の予定の野菜の一部を朝に置き換え。ほぼ0kcal。 昼は昨日イオンで買って帰っていた「牛カルビ弁当」「鳥そぼろ弁当」を 食べました。おそらく1200k ...
ダイエット日記 8日目 -0.4kg
今日は久々に会社に出社しました。 往復3時間半の通勤。 しかも、今日の出社の理由は、うちの会社のCTOから会社のビジネス戦略の レクチャーを受けるため。千載一遇のチャンスでした。 で、興奮してしまって、なかなか寝付けず。 通勤がなければ8時50分まで寝てていいので、遅くまで起きてていいのですが、 今日は6時に家を出ないといけない。 結局4時頃寝て、5時半に起床。まあ1日かなり眠かったですｗ CTOからのレクチャーは期待以上だったというか。いやー、異次元の人って そんなにたくさんはいないけど、意外と結構いる ...
ダイエット日記 ７日目 -0.8kg
ダイエット日記。 毎日書くつもりでしたが、昨晩疲れすぎて寝落ちしてしまい、Volでなく〇日目に変えることにしました。 また、105kgを起点として、そこからの変化もタイトルに付けていきます。 昨日でダイエットを初めて1週間。 とはいえ、昨日は完全な開放日。 朝：ORBISプチシェイク 150kcal 昼：飼葉桶＋セブンの大盛りパスタ（ナポリタン）with サラダチキン＋卵 1000kcal程度 夜：牛角食べ放題 2000kcal 以上 計 3150kcal 以上 - 基礎代謝 1900kcal = +12 ...
ダイエット日記 vol.5
今朝、空腹時に体重を図ったら103.8kg。ちょっと戻りました。 まあ、じわじわ減ってくれればいいかなぁという感じですね。 目標は毎月-5kgペース。年末年始の追い込みでのゴール 達成です。まず7月の目標は100切り。 で、今朝はまずOculus Questを使って、 ・ボクササイズ 30分（ゲームでは1時間やれと言われますが） ・ダンス 30分 からスタート。 朝はORBISプチシェイク。150kcal。 それから仕事を3時間ほど。 で、お昼は吉牛に行ってこれ。 牛丼大盛り＋牛皿。1000kcal程度。 ...
ダイエット日記 vol 4
もうダイエット4日目。 朝の体重は103㎏。ちょびっと減りました。 完全に食事がルーティーンになってきました。 朝はORBISのプチシェイク 昼は今日はセブンのラーメン 夜は飼葉桶 夜の飼葉桶生活、こんな感じですが、これも4日目にしてもう慣れてきました。 この感じだと、今回は反動さえなければ楽勝かもしれません！
ダイエット日記 vol 3
朝、空腹時に体重計に乗ったら103.2kgでした。 やっぱり満腹時と空腹時で大体2kgくらい差がありますねー。 多分マイナス10kgは簡単にできそう。 今日から平日はしばらくこれでFixです。 土日は多少の暴食を許します。そうしないと長続きしないので。 朝：ORBIS プチシェイク 昼：寿司＋卵2個 若しくは 吉牛牛丼＋牛皿＋卵2個 夜：飼葉桶（サラダ500g＋サラダチキン） ORBISプチシェイク。3食で750円です。正直安くはない。 口コミを見ると、ダイソーで買える「プチフルーチェ」で十分（100円で ...
ダイエット日記 Vol.2
今日の夜もこんな感じでした。 朝は今日は取りませんでしたが、明日からは以下で行こうと決めました。 ・朝：ORBISプチシェイク 若しくは （プチ）フルーチェ ・昼：軽めに普通の食事（今日は寿司、明日も寿司） ・夜：飼葉桶（サラダチキン＋サラダ500g） 今日の体重は今、フルフルに食べた状態で105.4kg。 朝の空っぽな状態でも計ってみたいと思います。
ダイエット日記 vol.1
7月10日金曜日 札幌のダンディハウス。 最初に体の情報を収集されるのですが。。。 「105㎏？！」 衝撃が走りました。 「食い過ぎた。。。」 北海道に来る前は100kg弱。 まあこれでも十分にデブなんですけど、毎日浴びるほど寿司とステーキ。 後半はセコマがメインになったけど、単価が下がっただけで食べる量は全く変えず。 人生最高不倒が「106kg」。もう目前です。 去年健康診断も至る所でイエローコーションとレッドシグナル。 で、思いました。 「東京に帰ったら痩せよう」 と。 で、昨日から次の食事を開始。 ...