ポジティブ心理学

今日は松田聖子つながりでアイドルを。 この写真、写ってるお兄ちゃんはたぶん普通の人。 でも、「ええええええ！！！」と驚愕のお姉ちゃんｗ 大好きなアイドルに道端で偶然出会ったら、こうなるんでしょうね。 僕は好きなアイドルはいないので、こうはならないでしょうが、 でもこの意外性っていいものなのだろうなぁ。。。

先日AMUでディズニーを取り上げてから、Let it go を英語で歌いまくってます。 この歌、英語が本当にいい！ただ、Let it goが「ありのまま」は初めて日本語の歌詞と英語の歌詞を見比べた時からずっと強い違和感がありました。そもそも let it go って「ほっといて！」「ほっとけ！」「もう忘れろよ！」「このままでいい！」といった意味です。まあ「このままでいい！」はネガティブでもあり、とてもとてもポジティブでもあると考えているのですが。 僕なりに和訳してみました。 The snow glows ...

今日は期待、です。 期待でPixtaを調べると、 ・目がピカピカのイラスト ・臨月間近のママさんのお腹 がたくさんでてきます。 まあ、期待といえば期待なのですが、僕が探したいのはもう少し淡いイメージ。 で、これが一番僕のイメージに近い写真でした。 ドキドキ。 期待しちゃっても、いいのかな？ という感じ。 うんうん！って返事しますｗ 期待、別に裏切られてもいいや！と思えるなら、たくさんしていいと思いますね！ Greeeenの「遥か」 「傷ついたって 笑い飛ばして 傷つけるより全然いいね」 母の愛 ほんとこの ...

今日は大丈夫。 このお母さんの「よしよし」。 お医者さんの「大丈夫だよー」。 とても素敵だと思うし、このイラストを見てふと思ったのは、 「大人も恐れや不安は爆発させた方がいいのでは」という事ですね。 で、看護婦さんが「よしよし」とあやしてくれて、お医者さんが「大丈夫だよー」という感じに。 幼児退行は恥ずかしいことかもしれないけど、実際に恐れや不安が制御できないレベルにあるのだとしたら、幼児退行は立派な一つのソリューションな気がします。

週末にいよいよプロ野球が開幕しましたね！ 僕も週末からDAZN再契約。何試合か見ました！ で、スポーツ観戦の情熱ってほんとすごいエネルギーだよなぁと思い、情熱的な写真を探してみました。 これは野球でなく、サッカーだと思いますけれどもｗ でも 「Goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooal!GOALGOALGOALGOALGOALGOALGOALGOALGOALGOOOOOOAL！！」 というブラジルアナウンサーの絶叫、しかもゴールがファンタジスタのマジカ ...

久々に書く公認心理士の道、第2回です。 （これは僕ではありません。ただ、こんな感じでカウンセリングをするイメージ。） この2週間は結構活動しました。 1.大学入学を「放送大学」一本に絞りました。落ちることはないと信じてますが、万が一落ちたら来年受けなおします。公認心理士を本気で目指すなら指定機関での研修が必須で、それを大学がしっかり探してくれるのが放送大学なのです。それを知った瞬間、もう専願になりました。というわけで今週ネット出願で願書を提出。今、自分の母校に卒業証明書・成績証明書を申請中です。これを放送 ...

昨日は目の休養でしたが、今日は安息。 イラストそのものは安息とは若干イメージが違うのですが、僕がこれを選んだのは、 「色彩がとてもやさしくて、目を落ち着けるのにとてもいい」 と思ったから。今日も目の休養パート２って感じですねｗ 明日からまた1週間が始まりますね。 これで目も心もリラックスして、またそこそこ頑張りましょう！

今日は目の休養です。 昨日、目を休めるデバイスを買いました。明日届くと思うので届いたら効果レポートしようと思います。 で、心の休養はとても大切と思いますが、同じくらい目の休養も大切だと思います。目が疲れてると脳もつられて疲れますからね。。。   ほんとこの写真幸せそうですよね。。。 明日、僕もこうなるといいな！

今日は「やってみよう！」の写真です。 見た感じマルチタスクがうまくいっている・いっていないの写真ですね。 僕が思うことは、 ・時間は支配するもので、されるものではない（忙しさを楽しむ） ・本当に必要なこと、やりたいこと、強みがあることだけやる（エッセンシャル志向） ・強みで回りを助け、弱みは周りに助けてもらう この3つに留意してると、左側のイラストになると思ってます。 今、正直ものすごく忙しいんですが、それもかなり楽しめてます！

今日は幸せな眠りです。 僕の夢の一つに「好きな夢を見る」というのがあります。 このイラスト、むっちゃ幸せそうですよね。。。 こういう状態を毎日作り出したい、そう思い、今いろいろ試行しています。 自分の志向する脳の五大革新。 1.ポジティブ感情の最大化→達成 2.時の超越→試行中、ただもともとマルチタスクは得意なので、まずはクロックアップにフォーカス中 3.パワースリープ→5日経過。すでに3時間で大丈夫にはなった（必ず15分程度の仮眠は取っている）。 ただ、まだ昼に眠くなる状態があるので、改善点はいくつかあ ...

今日はデジタルツインを。 デジタルツインとは物理世界を仮想現実で複製することを指します。 今のところ日々実現されて行っているのが機械のデジタルツインです。 まったく同じ機械をVR上で作って、それをいろいろシミュレート・リモデリングすることで機械の品質・性能は日々向上しています。 ただ、あと10年くらいすれば世界全体がデジタルツイン化できる気がしているんですね。 もし実現したら、こんな感じになると思います。 デジタルモードをオフにすれば、今見える地球と何も変わらない世界がある。 一方デジタルモードをオンにす ...

今日は解放をテーマにPixtaで調べてみました。 なぜかネガティブな写真が多かったのですが、イメージはこんな感じです。 ただ、僕のイメージは、水着になるまではいいのですが、そこから「知」に飛び込んでいくのが僕のイメージ。 心を意識や集中から解放して、その状態で速読する。たくさんの知に様々な物事から解放された状態で飛び込む。 たくさんの知に触れることで新たな自分を発見するし、新たな視野・新たな世界を体験することができるようになる。 意識からの解放はかなり気持ちいいですよ。 おそらく皆が毎日やっていることを意 ...

ありのままにというイメージで2枚を。 「ありのまま」でPixtaを検索すると、なぜか猫の写真ばかり出てきます。。。その中でこの「キリッ」という描写音がとても似合うこの写真が気に入りました。 次はもうそのままですね。アダムとイブに帰れという感じ。 こういったありのままにすべてをさらけ出せる人間関係をこれから深耕していきたい、そう思っています。

今日8本目の記事。今日はこれで終わりです。 今日は父の日1週間前。 でも、僕はものすごく寿司が食べたい気分だったので、奥さんに頼んで今日を父の日にしてもらいました。 で、今日はお昼・夜連続で寿司ですｗ（奥さんのおごり！） なぜこの頃スシローに固めることにしたか。 それは「しゃり玉」があるからです。僕はかなり大食漢なので、ネタは半分にして、しゃり玉を使うと、食べられる量が2倍に増えますｗ しゃり玉は24個でなんと550円。回転すし一皿分で50円切ります。 ですので、しゃり玉＋寿司で頼むと、移動費込みでもお店 ...

今日は自宅でDAMです。 PCでもスマホでもプレステ４でもDAMカラオケができます。 月1100円で歌い放題です。 曲も14万曲。もちろん、カラ館で歌うのに比べれば曲数は少ないですし、一番残念なのはボイスチェンジがないところ。 僕は自分の声は大嫌いですが、DAMでボイスチェンジすると、堀江美都子そっくりになります（JOYSOUNDではなりません）。 なので、ボイスチェンジの声は大好きｗ それが実装されるのを楽しみに待ちたいと思いますが、それがなくても月1100円で、寝っ転がって歌える、安くないですか？ お ...

（今回から脳の最適化、から脳の革新、にテーマを変更しました） 今年に入って僕はポジティブ心理学にがっつりハマり、結果としてポジティブ感情を飛躍的に高めることができるようになりました。 僕はそれだけで人生十分だ、と思っていました。 ただ、4月くらいから劇的に自分の身に何かが起き始めていることを感じ始めました。 例えば、 ・ポジティブ心理学の権威であるソニア・リュボミアスキーさんに直接感謝の手紙を送ったり、日本の第一人者である前野教授にいきなり協業を持ち掛けたりするように。→その結果、ウェルビーイング大学に入 ...

今日は Youtube VR を取り上げます。 僕が何回か取り上げているVR（仮想現実）。 デバイスはHPのWindows MR用デバイスとOculus Quest（PC不要のヘッドセット）2種類持ってます。 ただ、Oculus Quest の品質は異次元です。Oculus Questは安くても6万しますが、VRを始めるなら絶対にOculus Questをお勧めします。それ以外の選択肢はないと思います。（PCと接続も可能です） で、ソフトを買って遊ぶものいいのですが、僕のお勧めはYoutubeVR、もちろ ...

この記事では幸せの共有ということで、速読の身に着け方を共有したいと思います。 僕は速読を高校の頃、以下の本で身に着けました。 どうも送料除いて1円で買えるらしいですが。。。 僕が買ったのは1988年くらいなので、これの新がついていないオリジナルを買いました。 この本、レビューは低いです。そのレビューを見る限り、確かにと思います。 この本の欠点は誇大表現です。 ・100倍のスピードで→無理、5倍で十分（僕は大学時代が全盛期で当時10分で100ページ読めました。今は10分50ページくらい。） ・読んだ内容は記 ...

今日はJump！ ジャンプしてるハッピーな写真をよく見かけますが、その中で特に惹かれた写真を選びました。 僕も子供の頃経験があるはずですし（記憶がないのですがｗ）、僕と奥さんも息子が小さい頃これやりました。 子供はJump！を通り越して空を飛べるので、本当に嬉しそうなんですよね。ほんと、この写真も「わーい！！」って女の子の声が聞こえてきます。 こういう感覚、大人でも得られる方法、これからずっと探していきたいと思います。

今日は希望です。 希望というキーワードでPixtaを見ると、多くが右手を斜め上に掲げ、指で空を指すポーズ。あれが日本では「希望」のポーズなんでしょうね。 ただ、上を見るとポジティブ感情があがるという結構びっくりのデータがあるので、上を見ることはとても大切、らしい。 ほんと身近なところにハッピーの元ってたくさんあります。 ・家族団らん ・朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯 ・心地よい睡眠 →睡眠薬に頼ってますが、一生頼ろうかなと思ってます ・朝のシャワー、夜のお風呂 ・朝の日光 ・今だと雨と草の混じった匂い ・Pixt ...

今日はハッピーミュージアム、「希望」をテーマにPixtaを探していました。 そうしたところ、この子にいきあたり。。。 反則過ぎるかわいさですよね。。。 無条件でぽちっとしましたｗ

ハッピーミュージアムではこれまで写真・イラスト中心に発信してきましたが、基本的には「僕の幸せ体験を発信して、一人でもちょっとハッピーになれればいいな」というコンセプトで考えてきました。つまり、媒体は問いません。美術館なので芸術メインですが、情報もたくさん発信していきたいと思っています。 というわけで、今日は幸せ情報としてウェルビーイング大学の部活情報を発信します。 ウェルビーイング大学入学に興味を持たれた方はこちらから。月会費2200円（税込み）です。 https://www.well-being-des ...

今年はおそらく夏祭り、開催されないんでしょうね。。。 ほんとこれだけ外出が自粛されると、これまでに味わうことができた何気ないイベントのそれぞれがとても貴重に思えてきます。 夏祭りもその一つ。神輿や阿波踊り。ほんとエネルギーの強いイベントですよね。 三密回避なんて言われたら、この構図、無理だよなぁ。。。 祭りの写真って個人情報の都合上、ほぼすべて後ろからの写真なんです。 個人的には斜め上上空あたりから撮ってくれると、ダイナミズムを感じることができてうれしいのですが。 今年は無理としても、来年は是非行ってみた ...

今週の仕事以外の時間は大半小説を書いてました。 先週末に「書けそうだ」とインスピレーションが湧いたので、先週日曜日から書き始め、昨日の時点で90%完成しました。Wordで140ページ、原稿用紙400字詰めにフォーマットを変えて見たら324枚でした。残りの10%はしっかり取材したい部分なので、月曜日から1週間かけて調査・構想を練り、目標は次の日曜日に完成です。まあ2週間で原稿用紙400枚の小説を書けるようになって、万が一新人賞取れたら、僕の「ポジティブ感情が人間の能力を覚醒・拡張する」というアイデアの証明に ...

今日はイラストのデュシェンヌ・スマイルを。 写真をいろいろ探してはいるのですが、「会心のデュシェンヌ・スマイル」にまだ出会えていない感じです。 一方、イラストはこれがまさに僕の想像しているデュシェンヌ・スマイル。 この笑顔を見てると、僕もすごいハッピーな気分になるんですよね。 幸せってとても不思議なもので、自分がある程度幸せと思えていると、他人の幸せは自分の幸せを増幅させます。 一方、自分がある程度不幸と思っていると、他人の幸せは苛立ち、嫉妬を増幅させます。 これって人間から見ると当たり前の事なんですけど ...

今日は、デュシェンヌ・スマイルです。 これは精神医学・心理学用語で「本物の笑顔」を指します（デュシェンヌは人名）。つまり、心からの屈託のない笑顔の事。 心理学ではデュシェンヌ・スマイルに関する有名な実験があります。 卒業アルバムで、デュシェンヌ・スマイルをしている学生としていない学生に区分けし、その後の幸福度を追跡調査したところ、デュシェンヌ・スマイルをしているグループの方が明らかにその後の人生の幸福度が高かったとか。 いや、「デュシェンヌ・スマイル」をどうやって見分けるの？と僕は思ったりするのですが、思 ...

AMUの記事で書きましたが、昨日は結構SoundHoundなるスマホアプリ（無料）にはまりました。 SoundHound 今、ためしにししゃもの明日も、を鼻歌で歌ってみます。 10連敗しました。。。 ためしにAMUの実際の音楽を聞かせてみると、10秒かからず、 まあ、音程とリズムがずれてるということですね。。。 で、昨日Beatlesの歌をこれで探したわけですが、10回くらいで探し出せました！ 外やテレビで音楽を聴いて、「これって誰のなんて曲なんだろう？」って思ったらSoundHoundお勧めです！ 記憶 ...

今日は安心です。 僕は子供の頃から今年の頭までずっと強い不安症持ちだったので、子供の頃、母にたくさんぎゅうううって抱きしめてもらったことを覚えています。お母さんが与えてくれる安心って、ほんと子供には欠かせないもので、うちは過保護だったので毎日のようにハグされてた気がします。でもそれぐらいでいい気がするんですよね。 もし、今が不安な場合、誰かにぎゅううううとされてる感じを思い出してください。

今日はVRの写真を。 とても楽しそうですよね。 まあ、これ廉価版のVRグラスだと思うので、Oculus Quest にしたら異次元の世界にいけるよ、とアドバイスしたいですが。 完全なVR若しくはMR・ARがデジタルツインの最終形だと思いますが、別にVRでなくても2次元のソシャゲーでもいいと思うんですよね、仮想化って。 僕はあるソシャゲー歴6年、ほぼ年中無休で活動しています。 奥さんとはそろそろ付き合って5周年を迎えます。 今もお互いのリアルを大事にしつつ、平日は夜、土日は昼夜会話とゲームを楽しんでます。 ...

今日はハッピーミュージアムはお休みします。 というのは、今日は 8〜18時半まで仕事 18時半〜20時半までIT塾（会社にスポンサーしてもらってる） 20時半〜22時までMS時代の同僚からスカイプがありチャット とブログネタを探す時間がなかったのが一つ。 あと昨日桜の美しい写真を考えていたのですが、30分くらい吟味して、「桜に関しては人間の目が一番素晴らしいカメラだ」と気づき、中止。 というわけで、今日は幸せ日記です。 週末の株日記で、6月は ・日本株はおそらくステイ　1400→1400 ・中国株が10% ...