前回書いた時が7日目で-4.6kg。
そこから12日で-1.4kg。
完全に停滞していますｗ
やっぱり、本気でファスティングするなら、
・夏休み（できれば2週間）
・基本ダイエットのみに専念して、暇なら読書くらいのスタンスで
・軽くお散歩
これがいいなぁと思います。
僕くらいの体重だと、2週間で10kg、ほんとに落ちるし、とてもいいデトックスになるので。。。
そろそろ3週間ですが、今回は、
1.スタートは野菜だけに変え、サクサクやせた
2.野菜だけが辛くなり、1食（夜）を酵素ジュースにして1食（昼）を普通にした
3.あまり体重が減らず、食欲は増進
4.朝昼水だけ、夜を普通にした←今ここ
4に変えたのは2日前で、この2日間で1kg減りました。
あと良い睡眠には夜の栄養がとても大事と痛感しているので、まあ夜の食事は痩せづらいはずなんですけど、3/20の shiawase2021 までは
・重要な日（大切なミーティングやタスクがある日）は食事制限なしで解放
・それ以外の日は夜だけ
という感じでやりくりしていきたいと思います。
とりまあと4kgで-10kg。
ここまではいきたいですね。