ポジティブ心理学

2021/8/8

【Happiness Study おすすめ書籍紹介① Wholebeing 編】

本ブログでは、Happiness Study のおすすめ書籍を紹介します。 まず本日はWholebeing編。 ①タル・ベン・シャハー(Happiness Study提唱者) ②ヘレン・ケラー(楽観主義) ③アリストテレス(幸福論) ④システム論(現代の観想アプローチ) の順でご紹介します。 ①タル・ベン・シャハー博士の書籍 Happiness Study Academyの創設者であるタル・ベン・シャハー博士。彼の書籍で最も有名なのは、以下の2冊だと思います。 ただ、タルが2021年の現時点で一番本人が推 ...

今週のWB的生活

2021/4/25

【今週のWB的生活】2021/4/17〜4/23

今月はほんと「整理」の月。3月に shiawase 2021 が終わり、いろいろ一区切り。そして今後どの学びに注力していくのか、選択と整理の月。その選択という観点で今月はカウンセリングスクールのセッションをほぼすべてキャンセル。その分、タルのHappiness Study に軸を置いた。GWでさらに見直し、集中と選択を進めたいと思っている。 今月は様々なところで、心を揺さぶられることが起きる。2年前までと比べると、引っ張る時間が激減している、一時的に不安になったとしても、すぐに不安になる必要がない事に気づ ...

今日の五感癒し

2021/4/21

2021/4/20

今日は忙しい1日。 でも、だからこそ、スイッチを切る時間、癒しの時間が大切だと強く実感した1日。 五感癒し: 今日の心:TBLロープレ会 今日の目:pixta 今日の耳:AMU 今日の鼻:好きな香り(省略) 今日の口:オリジンサラダ 今日の体:酸素、体操・ダンス 今日の心:TBLロープレ会 カウンセリングスクール仲間とのロープレ会で、癒し癒され合う。カウンセリングの学びを始めて9か月になったが、ほんと情報整理のパターン、その引き出しが格段に増えたと思う。整理した情報の見せ方もクライエントの優位表象によって ...

今日のSPIRE

2021/4/21

2021/4/20

今日もリズミカルな一日。 朝、浮き上がるスタートで、昼に沈み、夜にじわじわ戻る。 昨日の子ども部ほどのピークエンドではないにせよ、いい感じの今。 SPIRE: S:- P:酸素、体操 I:- R:WBU∞、TBLロープレ会 E:WBU∞、TBLロープレ会 S・I:なし 今日はこれからHSA26週(最終回)を少し見る。これはおそらくSpiritualに響くと思う。響いたら明日のSPIREに書きます。ただ、23:30の時点では今日はあまりSpritualに響く体験がない。映画も見ようと思ったが暇がなかった。 ...

今週のWB的生活

2021/4/17

2021/4/10-4/16

この1週間。 振り返るといろいろな事やってたなぁと気づく。 なんか様々な事が2週間以上前に感じる。 これって濃い睡眠のおかげな気がする。 夜寝る事で自分が望んでいる通り、1日で物事が完了し、次の朝には新しい人生のようなイメージになる。 毎日がそんなイメージなので、3日前の事さえかなり前の事に感じたりする。 この感覚は結構心地よい。 4/10(土) 8:00-9:00 WBU ビスワス組 参加者は3名。もう5月に発表する内容も決まっているし、この日は雑談できればいいなぁと思っての開催だった。事前に欠席連絡多 ...

今日の五感癒し

2021/4/16

2021/4/15,16

五感癒しも2日分を。 2021/4/15,16 五感癒し: 今日の心: Happiness Study Lab、WBU交流会、旅部 今日の目:- 今日の耳:AMU 今日の鼻:好きな香り(省略) 今日の口:寿司 今日の体:酸素、散歩 心: Happiness Study Lab、WBU交流会、旅部 これはSPIREのRelational Wellbeing、Emotional Wellbeingと同様。今月は土曜日が完全に埋まってしまったため、明日と来週土曜日に一気にカウンセリングスクールが6時間ずつ、計1 ...

今日のSPIRE

2021/4/16

2021/4/15,16

今日は2日分のSPIREを纏めて。 SPIRE: S:Happiness Study Lab P:酸素、散歩 I:Happiness Study Lab R:WBU交流会、旅部、Happiness Study Lab E:WBU交流会、旅部、Happiness Study Lab S・I:Happiness Study Lab 木曜日朝7:00-7:30 の朝活。もう今日で22回目。なんか「週の終わりが見えてきた」と少しうれしくなる時間wこの日の内容はマインドフルネス瞑想。僕は正直瞑想が得意ではない。雑念 ...

今日のSPIRE

2021/4/15

2021/4/14

4/14 のSPIRE。 SPIRE: S:Happiness Study P:酸素 I:Happiness Study R:WBU 出版部, iNLP Coaching Buddy E:WBU 出版部 S:Happiness Study タル・ベン・シャハーのHappiness Study Academyは26週の講義だが、いよいよ25週目。ただ、内容が「仕事とウェルビーイング」。仕事に情熱を注いでいる人はこれはとてもいい学びだと思うが、今週は先週に比べると全くそそらない。先週は「教育とウェルビーイング ...

今日の五感癒し

2021/4/12

2021/4/11

4/11 の五感癒し。まあSPIREでも書いた通り、腰の痛みが強かったので、癒す以上に痛みが強かった週末でしたが。。。 2021/4/11 五感癒し: 今日の心:Happiness Study Lab 今日の目:Pixta・Pixta・Pixta 今日の耳:- 今日の鼻:- 今日の口:- 今日の体:酸素・ストレッチ・昼寝   心:Happiness Study Lab まあ、Happiness Study Labと腰痛が感情が動くブースターでした。久々に上がっては落とされ、上がっては落とされしま ...

今日のSPIRE

2021/4/12

2021/4/11

日曜日のSPIRE。 2021/4/11 SPIRE: S:Happiness Study Lab P:腰痛・酸素・ストレッチ・昼寝 I:ダイコミュ R:Happiness Study Lab E:腰痛との戦い   Spiritual Wellbeing:Happiness Study Lab 年末くらいからまずHappiness Study Academyの方で活動を始め、3か月間構想を温めて、3/21 の shiawase 2021 でデビュー。そして、4/11 に満を持して交流会も開催。ほ ...

今週のWB的生活

2021/4/10

2021/4/3-4/9

4/3(土) 7:00-8:00 Happiness Study Lab 4/11 にLabメンバー初の対話会開催が決定。内容も概ね固まる。 一方で、今日も今後の方針、どのような人に入ってほしいのか、について議論が続く。 僕はとりあえずいろいろ始めてしまおう、動きながら調整していこうというタイプなのだが、お二方はどちらかというと、目的やターゲット等先にしっかり詰めて、逆に詰まると僕よりもはるかに一直線に進む、そんな感じがしている。 というわけで、なかなか大きな一歩が始まらないのだが、少しずつ進んでいる感じ ...

今日の五感癒し

2021/4/9

2021/4/8

SPIRE の方で、昨日は平坦な一日だったと書きました。 五感癒しはこんな感じ。 五感癒し: 今日の心:婚活部 今日の目:Pixta 今日の耳:- 今日の鼻:好きな香り 今日の口:ネギトロ 今日の体:酸素・睡眠   心:婚活部 本当はセブンイヤーズ イン チベットを見たかった。ただ、仕事+いろいろな活動があり、映画を見る余裕がなかった。なので、昨日の主な心ブースターはWBUの婚活部でした。自分が結婚するわけじゃないのに、ここで楽しめるのは面白いと思っています。   目:Pixta Pi ...

今日のSPIRE

2021/4/9

2021/4/8

毎週末に【今週のWB的生活】なるブログを書いていますが、詳細はそちらで書くとして、昨日はある程度期待していたものが、それほどではなく、また仕事に専念した分、心の学びもあまりできず・・・まあいろいろな意味で「こんな日もある」な1日でした。 悪くはないのですが、よくもない、そんな1日。 SPIRE: S:- P:酸素 I:読書 「二コマコス倫理学」 R:婚活部 E:五感癒し S:なし まあ、アリストテレスの「二コマコス倫理学」をSpiritual Wellbeingに加えてもいいと言えばいいかなと思ったのです ...

今日の五感癒し

2021/4/8

2021/4/7

今日と言っても昨日の事ですがw 明日以降、タイトルから「今日の」という枕詞を外そうと思います。 2021/4/7 今日の心:友人との出会い、トゥルーマンショー 今日の目:- 今日の耳:AMU 今日の鼻:好きな香り(省略) 今日の口:マック・オリジン弁当 今日の体:酸素・睡眠 今日の心: 昨日は何と言ってもWBUたつ組のお友達(@大阪)との初出会いに尽きます。ほんといきなり「今日会える?」で、まあ都合着けた自分の衝動性もまた素晴らしいというかw 2時間くらいお話しできましたが、ほんとこれまで何度もZoomで ...

今日のSPIRE

2021/4/8

2021/4/7

タイトルは今日と書いてますが、実際は昨日のSPIREです。 (昨晩からある事を決めて時間切れで日記書けませんでした) 昨日のSPIRE: S:映画 トゥルーマンショー P:酸素、睡眠 I:読書 R:WBUの友人と会う、TBLの仲間とディスカッション E:Relational Wellbeing、五感癒し こんな感じでした。 S:映画 トゥルーマンショー ジムキャリー主演の映画。主人公のトゥルーマンの人生は・・・だった、という結構衝撃的な映画でした。ほんとタルは講義の前半かなり脳にインパクトを与えたかったん ...

今日の五感癒し

2021/4/5

2021/4/5

今日の五感癒し。 今日の心:映画(奇跡の人) 今日の目:Pixta 今日の耳:AMU 今日の鼻:好きな香り 今日の口:牛肉炒め 今日の体:酸素+ストレッチ 心は、「奇跡の人」(映画)。 ただ、今日まで ・恋はデジャブ ・我が家の楽園 ・素晴らしき哉 人生 ・マトリックス ・ブロンドライフ と見てきて、とてもハッピーな気持ちになるか、爽快、という感じでした。 今日はとても深く考えさせられるというか、「あまりにお互いのベースが違い過ぎて、どうやっても噛み合わない人もいる」という事のメタファーに思えて。 その相 ...

今日のSPIRE

2021/4/5

2021/4/5

今日のSPIRE。 今日も朝から映画鑑賞で始まった1日。 まあ結構重い映画でしたが、見終わった後に感じたのは「教育は闘いだ」という事。   で、今日のSPIRE。 S:映画:奇跡の人 P:酸素吸引、ストレッチ I:放送大学講義 R:FBチャットでの仲間との語らい E:五感癒し   まずSpiritual Wellbeingは6時から見た「奇跡の人」。 ヘレンケラーとサリバン先生のお話し。 この映画、見る前は「ヘレンがサリバン先生の教えで徐々に心の光が見えてきて、成長していく話かなぁ」と ...

今週のWB的生活

2021/4/4

2021/3/27-4/2

今週は久々に1週間で4回も飲みに行きました。 そして、おそらくまた数か月は飲みに行かないでしょう。。。 基本超インドア派で家は出なければ出ないほど嬉しい人間なので、ほんとこのZoomで仲間と会いまくれる状況は僕にとっては天啓のようなもの。 まあ、コロナに苦しんでいる業種の方々はとても気の毒とは思いますが、僕は出勤が減った分心の学びができるのでそれもとても嬉しい。 というわけで、今週は久々にオンラインもかなり「お休み」し、充電しました。 では今週のWB的生活を。(今週はZoom以外の活動もちょっと厚めに書き ...

今日の五感癒し

2021/4/1

2021/4/1

【 今日の五感癒し 2021/4/1 】 今日の心:映画(我が家の楽園) 今日の目:Pixta 今日の耳:- 今日の鼻:好きな香り(省略) 今日の口:魚仁の刺身(中トロ) 今日の体:酸素吸入 今日のハイライトは朝の酸素吸入→映画鑑賞のコンボでした。   今日の心:映画(我が家の楽園) SPIREでも書きましたが、フランク・キャプラの映画、最高です! 明日も始業前までに「素晴らしき哉 人生」を見たいと思ってます。 でも「我が家の楽園」が1938年上映、「素晴らしき哉、人生」が1946年。 どちらも ...

今日のSPIRE

2021/4/1

2021/4/1

企業も多くの日本企業が今日から新しい期。 うちの会社もそう。 昨日までは既にゴール達成済みで、査定も出てるので気楽な日々でしたが、またゴールに向かう日々の始まりw とはいえ、淡々とやろうと思ってますが。 で、今日のSPIRE。 S:朝のHSA学びの会 P:酸素吸引 I:CBT動画視聴 R:- E:映画鑑賞・五感癒し まずSpiritual Wellbeingは毎週木曜日朝7:00-7:30にやっているHSA学びの会。今日はシェイクスピアの「ヘンリー5世」がテーマでした。英王ヘンリー5世はフランス軍に少数精 ...

今日の五感癒し

2021/3/30

【 今日の五感癒し 2021/3/30 】 今日の心:恋はデジャブ(映画) 今日の目:Pixta 今日の耳:なし 今日の鼻:好きな香り 今日の口:ダイエーのごちそうセット 今日の体:マッサージガンを使った体全体のマッサージ、しあわせダンス・体操 心はSPIREでも書きましたが、「恋はデジャブ」。ほんとHSA最初の推薦映画でしたが、これは最初から「キター」という感じ。毎日が同じ日だったら・・・。映画は1日の永久ループで極端だけど、日々ルーティーンで生活してしまうと、日々がループしているように感じてしまう。こ ...

今日のSPIRE

2021/3/30

2021/3/30

【今日のSPIRE 2021/03/30】 ・Spiritual(精神・魂) 今日は19時から「恋はデジャブ」を鑑賞。これはタル推薦の映画。 タルはWholebeingとしてこの映画を紹介しているが、確かに生き方全体を問い直す作品。ネタバレは一切しないので、ぜひご視聴をお勧めします。4月は映画鑑賞にフォーカスしたい、そんな気持ちでいます。 また、今週は心理スクールを少し離れようと決断。平日は飲み会とかもあるので、土曜日からスクールは復活しようかと。やっぱりディソシエイト・アソシエイトのリズムって大事だなぁ ...

今日の五感癒し

2021/3/29

2021/3/29

昨年末くらいから毎日こんな感じでTodoリストにメモってました。 今日の心: 今日の目: 今日の耳: 今日の鼻: 今日の口: 今日の体: Todoリストの中に結果を書くのは独特な感じがしますが、TodoとしてZoomの予定を書いておき、上記は結果を書く。 ただ、1日で全部埋まるわけでもなく、ただできれば埋めたいなぁーという感じ。 今日はこんな感じです。 今日の心:HSA(タルベンシャハー) 今日の目:なし 今日の耳:AMU(Amazon Music Unlimited):今聴いている最中でまだこれというの ...

今日のSPIRE

2021/3/29

2021/3/29

今日から書ける日に SPIRE チェックインをしようと思います。 SPIREとは、幸福学の第一人者であるタル・ベン・シャハー教授が提案しているウェルビーイングの構成要素。 S:Spiritual Wellbeing(精神・魂) P:Physical Wellbieng(肉体) I:Intellectual Wellbeing(知性) R:Relational Wellbeing(繋がり) E:Emotional Wellbeing(感情) の5つ。 この5つのウェルビーイングは当然人によって重きは違うけど ...

今週のWB的生活

2021/3/29

2021/3/20-3/26

先週は激しい1週間。 3/20(土) shiawase 2021 Day1 8:00-11:30 基調講演ウェビナーチーム 8時に月島駅前集合。 仲間の車で武蔵野大学まで送ってもらう。 8時半には会場に着き、皆でウェビナー準備。9時からはミュート叩きとか顔出し担当程度だったのだが、ほんと幸せ界隈だからか、参加者の行儀がとてもよい。誰もミュートを外さない。ただ、タカシさんの「みんなの顔が見たい」という希望はほぼ満たされなかったと思う。僕ら運営以外ほぼ誰も顔出ししなかったので。僕らの顔を見て盛り上がれたのであ ...

今週のWB的生活

2021/3/21

3/13-3/19

これ、shiawase 2021 の運営参加中に書いてます。 基調講演をたのしみつつ。 3/13(土) 7:00-8:00 HSL いよいよ shiawase 2021 まで1週間となった。 この2人は凄いなぁと思うのが、追いつめられると一気に物事が決まっていく。逆に言えば、この2人のポテンシャルは、「ノレばすぐに完成する」のだw 確かにお二人は熟練講師だし、ポジティブ心理学や独自の知見がとても高い。自分はこれから数年で独自の知見を深めたいと思うが、ファシリの美しさは追いつきそうにない。また、それは僕の強 ...

今週のWB的生活

2021/3/16

2021/3/6〜3/12

3/6(土) 7:00-8:00 Happiness Study Lab このチームディスカッションを始めたのは年始からだったか。 毎回心理のシェアリングが多いため、サロン運営の会話の進度はとてもゆるやか。 しかも shiawase2021の出展まであと2週間。 まあ、このメンバーなので、前日準備でも間に合うのだろうが、さてどうなるかw 10:00-17:00 TBLファシリテータートレーニング1 3月は shiawase2021 を除くと全部ファシリトレーニングになる。 これが終わると、僕はTBLではイ ...

Amazon Music Unlimited を聞きつくす!

2021/3/13

今日の唄 ずっと真夜中でいいのに 正しくなれない

今日はずっと真夜中でいいのに、です。 ほんと、知らないバンドだらけ、というか、ほんと音楽に関しては多様性の時代になったなぁと思います。 Fresh J-POPというAmazonセレクションで、こんなに知らないグループが出まくる。 まあ、そうやって自分の知識がアップデートされていくとは思うのですが。 このグループは2018年スタートらしく、今年の1月に初めて地上波で顔出しされたとか。 ボーカルの子の声の細くてシャープな感じ。 これが今の時代ではいいのかなぁと。 すごい揺らぎを感じるんですけど、この半年いろい ...

ハッピーミュージアム

2021/3/11

今日の画 tiktok かいなだぴょん

今日はかいなだぴょんというアイドルの方の動画。 タイトルは 起きた! でしたが、女子同士だから許されるいたずらというかw 男だったら彼氏以外がやったら断罪されるでしょうねw

今週のWB的生活

2021/3/9

今週のWB的生活 2/27-3/5

2/27(土) 今日は激しい1日。 14時間Zoom予定。。。 楽しめるのか、耐えられるのか・・・w 7:00-8:00 HSL 今日も主に理念系の会話。とても有意義なのだが、個人的には実活動を始めたい。まあ、HSAの中で毎週木曜日の朝、勉強会を始めてはいる。これが実活動の始点には違いないので、次の活動を始めたいというところ。 8:00-9:00 ボブ組 5月のWBUのクラス発表の内容決めと、今後の進め方についてディスカッション。参加者が固定されてしまっているというお悩みをみんなに話し、解決策をディスカッ ...

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