今月はほんと「整理」の月。3月に shiawase 2021 が終わり、いろいろ一区切り。そして今後どの学びに注力していくのか、選択と整理の月。その選択という観点で今月はカウンセリングスクールのセッションをほぼすべてキャンセル。その分、タルのHappiness Study に軸を置いた。GWでさらに見直し、集中と選択を進めたいと思っている。 今月は様々なところで、心を揺さぶられることが起きる。2年前までと比べると、引っ張る時間が激減している、一時的に不安になったとしても、すぐに不安になる必要がない事に気づ ...

今日は忙しい1日。 でも、だからこそ、スイッチを切る時間、癒しの時間が大切だと強く実感した1日。 五感癒し： 今日の心：TBLロープレ会 今日の目：pixta 今日の耳：AMU 今日の鼻：好きな香り（省略） 今日の口：オリジンサラダ 今日の体：酸素、体操・ダンス 今日の心：TBLロープレ会 カウンセリングスクール仲間とのロープレ会で、癒し癒され合う。カウンセリングの学びを始めて9か月になったが、ほんと情報整理のパターン、その引き出しが格段に増えたと思う。整理した情報の見せ方もクライエントの優位表象によって ...

今日もリズミカルな一日。 朝、浮き上がるスタートで、昼に沈み、夜にじわじわ戻る。 昨日の子ども部ほどのピークエンドではないにせよ、いい感じの今。 SPIRE： S：- P：酸素、体操 I：- R：WBU∞、TBLロープレ会 E：WBU∞、TBLロープレ会 S・I：なし 今日はこれからHSA26週（最終回）を少し見る。これはおそらくSpiritualに響くと思う。響いたら明日のSPIREに書きます。ただ、23:30の時点では今日はあまりSpritualに響く体験がない。映画も見ようと思ったが暇がなかった。 ...

この1週間。 振り返るといろいろな事やってたなぁと気づく。 なんか様々な事が2週間以上前に感じる。 これって濃い睡眠のおかげな気がする。 夜寝る事で自分が望んでいる通り、1日で物事が完了し、次の朝には新しい人生のようなイメージになる。 毎日がそんなイメージなので、3日前の事さえかなり前の事に感じたりする。 この感覚は結構心地よい。 4/10(土) 8:00-9:00 WBU ビスワス組 参加者は3名。もう5月に発表する内容も決まっているし、この日は雑談できればいいなぁと思っての開催だった。事前に欠席連絡多 ...

五感癒しも2日分を。 2021/4/15,16 五感癒し： 今日の心： Happiness Study Lab、WBU交流会、旅部 今日の目：- 今日の耳：AMU 今日の鼻：好きな香り（省略） 今日の口：寿司 今日の体：酸素、散歩 心： Happiness Study Lab、WBU交流会、旅部 これはSPIREのRelational Wellbeing、Emotional Wellbeingと同様。今月は土曜日が完全に埋まってしまったため、明日と来週土曜日に一気にカウンセリングスクールが6時間ずつ、計1 ...

今日は2日分のSPIREを纏めて。 SPIRE： S：Happiness Study Lab P：酸素、散歩 I：Happiness Study Lab R：WBU交流会、旅部、Happiness Study Lab E：WBU交流会、旅部、Happiness Study Lab S・I：Happiness Study Lab 木曜日朝7:00-7:30 の朝活。もう今日で22回目。なんか「週の終わりが見えてきた」と少しうれしくなる時間ｗこの日の内容はマインドフルネス瞑想。僕は正直瞑想が得意ではない。雑念 ...

4/14 のSPIRE。 SPIRE： S：Happiness Study P：酸素 I：Happiness Study R：WBU 出版部, iNLP Coaching Buddy E：WBU 出版部 S：Happiness Study タル・ベン・シャハーのHappiness Study Academyは26週の講義だが、いよいよ25週目。ただ、内容が「仕事とウェルビーイング」。仕事に情熱を注いでいる人はこれはとてもいい学びだと思うが、今週は先週に比べると全くそそらない。先週は「教育とウェルビーイング ...

4/11 の五感癒し。まあSPIREでも書いた通り、腰の痛みが強かったので、癒す以上に痛みが強かった週末でしたが。。。 2021/4/11 五感癒し： 今日の心：Happiness Study Lab 今日の目：Pixta・Pixta・Pixta 今日の耳：- 今日の鼻：- 今日の口：- 今日の体：酸素・ストレッチ・昼寝   心：Happiness Study Lab まあ、Happiness Study Labと腰痛が感情が動くブースターでした。久々に上がっては落とされ、上がっては落とされしま ...

日曜日のSPIRE。 2021/4/11 SPIRE： S：Happiness Study Lab P：腰痛・酸素・ストレッチ・昼寝 I：ダイコミュ R：Happiness Study Lab E：腰痛との戦い   Spiritual Wellbeing：Happiness Study Lab 年末くらいからまずHappiness Study Academyの方で活動を始め、3か月間構想を温めて、3/21 の shiawase 2021 でデビュー。そして、4/11 に満を持して交流会も開催。ほ ...

4/3(土） 7:00-8:00 Happiness Study Lab 4/11 にLabメンバー初の対話会開催が決定。内容も概ね固まる。 一方で、今日も今後の方針、どのような人に入ってほしいのか、について議論が続く。 僕はとりあえずいろいろ始めてしまおう、動きながら調整していこうというタイプなのだが、お二方はどちらかというと、目的やターゲット等先にしっかり詰めて、逆に詰まると僕よりもはるかに一直線に進む、そんな感じがしている。 というわけで、なかなか大きな一歩が始まらないのだが、少しずつ進んでいる感じ ...

SPIRE の方で、昨日は平坦な一日だったと書きました。 五感癒しはこんな感じ。 五感癒し： 今日の心：婚活部 今日の目：Pixta 今日の耳：- 今日の鼻：好きな香り 今日の口：ネギトロ 今日の体：酸素・睡眠   心：婚活部 本当はセブンイヤーズ イン チベットを見たかった。ただ、仕事＋いろいろな活動があり、映画を見る余裕がなかった。なので、昨日の主な心ブースターはWBUの婚活部でした。自分が結婚するわけじゃないのに、ここで楽しめるのは面白いと思っています。   目：Pixta Pi ...

毎週末に【今週のWB的生活】なるブログを書いていますが、詳細はそちらで書くとして、昨日はある程度期待していたものが、それほどではなく、また仕事に専念した分、心の学びもあまりできず・・・まあいろいろな意味で「こんな日もある」な1日でした。 悪くはないのですが、よくもない、そんな1日。 SPIRE： S：- P：酸素 I：読書　「二コマコス倫理学」 R：婚活部 E：五感癒し S：なし まあ、アリストテレスの「二コマコス倫理学」をSpiritual Wellbeingに加えてもいいと言えばいいかなと思ったのです ...

今日と言っても昨日の事ですがｗ 明日以降、タイトルから「今日の」という枕詞を外そうと思います。 2021/4/7 今日の心：友人との出会い、トゥルーマンショー 今日の目：- 今日の耳：AMU 今日の鼻：好きな香り（省略） 今日の口：マック・オリジン弁当 今日の体：酸素・睡眠 今日の心： 昨日は何と言ってもWBUたつ組のお友達（＠大阪）との初出会いに尽きます。ほんといきなり「今日会える？」で、まあ都合着けた自分の衝動性もまた素晴らしいというかｗ 2時間くらいお話しできましたが、ほんとこれまで何度もZoomで ...

タイトルは今日と書いてますが、実際は昨日のSPIREです。 （昨晩からある事を決めて時間切れで日記書けませんでした） 昨日のSPIRE： S：映画　トゥルーマンショー P：酸素、睡眠 I：読書 R：WBUの友人と会う、TBLの仲間とディスカッション E：Relational Wellbeing、五感癒し こんな感じでした。 S：映画　トゥルーマンショー ジムキャリー主演の映画。主人公のトゥルーマンの人生は・・・だった、という結構衝撃的な映画でした。ほんとタルは講義の前半かなり脳にインパクトを与えたかったん ...

今日の五感癒し。 今日の心：映画（奇跡の人） 今日の目：Pixta 今日の耳：AMU 今日の鼻：好きな香り 今日の口：牛肉炒め 今日の体：酸素＋ストレッチ 心は、「奇跡の人」（映画）。 ただ、今日まで ・恋はデジャブ ・我が家の楽園 ・素晴らしき哉　人生 ・マトリックス ・ブロンドライフ と見てきて、とてもハッピーな気持ちになるか、爽快、という感じでした。 今日はとても深く考えさせられるというか、「あまりにお互いのベースが違い過ぎて、どうやっても噛み合わない人もいる」という事のメタファーに思えて。 その相 ...

今日のSPIRE。 今日も朝から映画鑑賞で始まった1日。 まあ結構重い映画でしたが、見終わった後に感じたのは「教育は闘いだ」という事。   で、今日のSPIRE。 S：映画：奇跡の人 P：酸素吸引、ストレッチ I：放送大学講義 R：FBチャットでの仲間との語らい E：五感癒し   まずSpiritual Wellbeingは6時から見た「奇跡の人」。 ヘレンケラーとサリバン先生のお話し。 この映画、見る前は「ヘレンがサリバン先生の教えで徐々に心の光が見えてきて、成長していく話かなぁ」と ...

今週は久々に1週間で4回も飲みに行きました。 そして、おそらくまた数か月は飲みに行かないでしょう。。。 基本超インドア派で家は出なければ出ないほど嬉しい人間なので、ほんとこのZoomで仲間と会いまくれる状況は僕にとっては天啓のようなもの。 まあ、コロナに苦しんでいる業種の方々はとても気の毒とは思いますが、僕は出勤が減った分心の学びができるのでそれもとても嬉しい。 というわけで、今週は久々にオンラインもかなり「お休み」し、充電しました。 では今週のWB的生活を。（今週はZoom以外の活動もちょっと厚めに書き ...

【　今日の五感癒し　2021/4/1　】 今日の心：映画（我が家の楽園） 今日の目：Pixta 今日の耳：- 今日の鼻：好きな香り（省略） 今日の口：魚仁の刺身（中トロ） 今日の体：酸素吸入 今日のハイライトは朝の酸素吸入→映画鑑賞のコンボでした。   今日の心：映画（我が家の楽園） SPIREでも書きましたが、フランク・キャプラの映画、最高です！ 明日も始業前までに「素晴らしき哉　人生」を見たいと思ってます。 でも「我が家の楽園」が1938年上映、「素晴らしき哉、人生」が1946年。 どちらも ...

企業も多くの日本企業が今日から新しい期。 うちの会社もそう。 昨日までは既にゴール達成済みで、査定も出てるので気楽な日々でしたが、またゴールに向かう日々の始まりｗ とはいえ、淡々とやろうと思ってますが。 で、今日のSPIRE。 S：朝のHSA学びの会 P：酸素吸引 I：CBT動画視聴 R：- E：映画鑑賞・五感癒し まずSpiritual Wellbeingは毎週木曜日朝7:00-7:30にやっているHSA学びの会。今日はシェイクスピアの「ヘンリー5世」がテーマでした。英王ヘンリー5世はフランス軍に少数精 ...

【 今日の五感癒し 2021/3/30 】 今日の心：恋はデジャブ（映画） 今日の目：Pixta 今日の耳：なし 今日の鼻：好きな香り 今日の口：ダイエーのごちそうセット 今日の体：マッサージガンを使った体全体のマッサージ、しあわせダンス・体操 心はSPIREでも書きましたが、「恋はデジャブ」。ほんとHSA最初の推薦映画でしたが、これは最初から「キター」という感じ。毎日が同じ日だったら・・・。映画は1日の永久ループで極端だけど、日々ルーティーンで生活してしまうと、日々がループしているように感じてしまう。こ ...

【今日のSPIRE 2021/03/30】 ・Spiritual（精神・魂） 今日は19時から「恋はデジャブ」を鑑賞。これはタル推薦の映画。 タルはWholebeingとしてこの映画を紹介しているが、確かに生き方全体を問い直す作品。ネタバレは一切しないので、ぜひご視聴をお勧めします。4月は映画鑑賞にフォーカスしたい、そんな気持ちでいます。 また、今週は心理スクールを少し離れようと決断。平日は飲み会とかもあるので、土曜日からスクールは復活しようかと。やっぱりディソシエイト・アソシエイトのリズムって大事だなぁ ...

昨年末くらいから毎日こんな感じでTodoリストにメモってました。 今日の心： 今日の目： 今日の耳： 今日の鼻： 今日の口： 今日の体： Todoリストの中に結果を書くのは独特な感じがしますが、TodoとしてZoomの予定を書いておき、上記は結果を書く。 ただ、1日で全部埋まるわけでもなく、ただできれば埋めたいなぁーという感じ。 今日はこんな感じです。 今日の心：HSA（タルベンシャハー） 今日の目：なし 今日の耳：AMU（Amazon Music Unlimited）：今聴いている最中でまだこれというの ...

今日から書ける日に SPIRE チェックインをしようと思います。 SPIREとは、幸福学の第一人者であるタル・ベン・シャハー教授が提案しているウェルビーイングの構成要素。 S：Spiritual Wellbeing（精神・魂） P：Physical Wellbieng（肉体） I：Intellectual　Wellbeing（知性） R：Relational Wellbeing（繋がり） E：Emotional Wellbeing（感情） の５つ。 この5つのウェルビーイングは当然人によって重きは違うけど ...

先週は激しい1週間。 3/20(土) shiawase 2021 Day1 8:00-11:30 基調講演ウェビナーチーム 8時に月島駅前集合。 仲間の車で武蔵野大学まで送ってもらう。 8時半には会場に着き、皆でウェビナー準備。9時からはミュート叩きとか顔出し担当程度だったのだが、ほんと幸せ界隈だからか、参加者の行儀がとてもよい。誰もミュートを外さない。ただ、タカシさんの「みんなの顔が見たい」という希望はほぼ満たされなかったと思う。僕ら運営以外ほぼ誰も顔出ししなかったので。僕らの顔を見て盛り上がれたのであ ...

これ、shiawase 2021 の運営参加中に書いてます。 基調講演をたのしみつつ。 3/13(土） 7:00-8:00 HSL いよいよ shiawase 2021 まで1週間となった。 この2人は凄いなぁと思うのが、追いつめられると一気に物事が決まっていく。逆に言えば、この2人のポテンシャルは、「ノレばすぐに完成する」のだｗ 確かにお二人は熟練講師だし、ポジティブ心理学や独自の知見がとても高い。自分はこれから数年で独自の知見を深めたいと思うが、ファシリの美しさは追いつきそうにない。また、それは僕の強 ...

3/6(土） 7:00-8:00 Happiness Study Lab このチームディスカッションを始めたのは年始からだったか。 毎回心理のシェアリングが多いため、サロン運営の会話の進度はとてもゆるやか。 しかも shiawase2021の出展まであと2週間。 まあ、このメンバーなので、前日準備でも間に合うのだろうが、さてどうなるかｗ 10:00-17:00 TBLファシリテータートレーニング1 3月は shiawase2021 を除くと全部ファシリトレーニングになる。 これが終わると、僕はTBLではイ ...

今日はずっと真夜中でいいのに、です。 ほんと、知らないバンドだらけ、というか、ほんと音楽に関しては多様性の時代になったなぁと思います。 Fresh J-POPというAmazonセレクションで、こんなに知らないグループが出まくる。 まあ、そうやって自分の知識がアップデートされていくとは思うのですが。 このグループは2018年スタートらしく、今年の1月に初めて地上波で顔出しされたとか。 ボーカルの子の声の細くてシャープな感じ。 これが今の時代ではいいのかなぁと。 すごい揺らぎを感じるんですけど、この半年いろい ...

今日はかいなだぴょんというアイドルの方の動画。 タイトルは　起きた！　でしたが、女子同士だから許されるいたずらというかｗ 男だったら彼氏以外がやったら断罪されるでしょうねｗ

2/27(土） 今日は激しい1日。 14時間Zoom予定。。。 楽しめるのか、耐えられるのか・・・ｗ 7:00-8:00 HSL 今日も主に理念系の会話。とても有意義なのだが、個人的には実活動を始めたい。まあ、HSAの中で毎週木曜日の朝、勉強会を始めてはいる。これが実活動の始点には違いないので、次の活動を始めたいというところ。 8:00-9:00 ボブ組 5月のWBUのクラス発表の内容決めと、今後の進め方についてディスカッション。参加者が固定されてしまっているというお悩みをみんなに話し、解決策をディスカッ ...

今日はマカロニえんぴつのメレンゲを。 むちゃくちゃグッとくるというわけではありませんが、イージーリスニングなグループって感じがしました。 今月は結構聴く頻度あるかもって感じがします。 洗足学園音楽大学で発足したグループとのことですが、大学でグループ作ってそのままプロまで行くって珍しいのかな？って思いました。 でも、高校の仲間で作ってプロまでとか大学の仲間でとかってすごいストーリーだなぁと思います。 通信課程出身で大学でサークル経験が全くない自分には羨ましい感じですねｗ