ポジティブ心理学

今週のWB的生活

2021/1/25

2021/1/16-1/22

1/16(土) 8:00-9:00 WBUビスワス=ディーナー組 一応ミーティングは3回目だが、今日から定例の形で行う クラス会。今日は2014年にNHKで放映された「幸福学 白熱教室」のビスワス=ディーナー登場回の半分を視聴して ディスカッションしあう会だった。クラスは15人いるが、初回 参加は5人。なんとなく前途多難な予感。 9:00-10:00 SCS チームミーティング ソーシャルクリエイターズスクール。これはもし他の課外活動 がなく、専念できるならかなり楽しめる気がする。ただ、今の 自分のように ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/20

その27 放送大学3年次試験完了?

今月1月13日〜21日が放送大学2学期の試験日。 僕は10月入学なので、今回が初の試験です。自宅試験が可能な今を見逃すまい! と、なんと3年次に選択した15科目30単位全ての試験を受験するというチャレンジを 敢行。受けたのは以下の15科目です。 人体の構造と機能 1710109 今日のメンタルヘルス 1519174 司法・犯罪心理学 1529480 心理学概論 1720066 心理学研究法 1529390 心理的アセスメント 1529471 心理職の専門性 1529463 教育・学校心理学 1720082 ...

今週のWB的生活

2021/1/16

2021/1/9-1/15

1/9(土) 9:00-10:00 ソーシャルクリエイターズスクール(SCS) チーム会 5人組の中で明らかに自分が参加量も熱意も一番低い。基本的に個人宿題は 全部スルーしてる。ただ、このスクールに入学したのは「新たな人とのつながり探し」。 その目的は既にこのメンバー4人との出会いで達成したと思う。 それくらいこの4人のメンバーは年齢層も職歴も能力も全て幅が広い。 皆がそれぞれ社会に強い課題意識を持ち、解決しようとしている。 熱意が低くて恐縮だが、1/25がこのチームの解散式になるので、それまで しっかり ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/12

スクール日記 2021/1/12

今のところ、しばらく学生として通い、おそらくいずれ講義を持つ側 になりそうなカウンセリングスクール活動。 今年からスクールに参加した日はできるだけスクール日記を書いて いこうと思います。 今日は「フロイト 防衛機制」がテーマ。Webから拝借しましたが、こ んな感じです。 『抑圧、合理化、昇華など・心の防衛機制って?』にほんブログ村 PSWの伊澤奈美江です。アディクションのことを色々書いてます。 今日は「防衛機制」のお話です。公認心理師受験勉強も兼ねてます(^^; でもこの…ameblo.jp 参加者8名を ...

幸せ日記

2021/1/11

朝から感動!

この日記、朝すぐ書こうと思ったのですが、いろいろあって今書いてます。 今朝はスクールのYoutubeを見ていたのですが、右側にこれがあったので、見る事に。 今150キロを投げるお笑い芸人がいた!済美高校出身…ティモンディ高岸!ティモンディの単独ライブ情報はこちら!【ティモンディ】新宿春季キャンプ2019〜ティモンディが新ネタ10本するライブ〜ーーーーーーーー【日程】2019年2月10日【会場】新宿バティオス【時間】14:30開場/15:00開演【料金】前売り1500円/当日2000円ーーーーーーーーぜひ観 ...

今週のWB的生活

2021/1/10

2021/1/2〜8

1/2(土) 12/31〜1/2 は全くイベントのない3日間。12/29〜1/3全体でも12/30 にWBUたつ組イベント、1/3にWBUカウンセラーチームのロープレ以外 はイベントがない。なので、ほんと読書に明け暮れている。 心理療法の本だけ6日で20冊が最低目標だが、何とかそれはクリアで きそう。 今までは軽くしか触れていなかったCBT(認知行動療法)、SFA(短期 解決療法)についてそれぞれ3冊以上読破して少し理解を深めたうえに 、今回はスキーマ療法について知見を得た事がとても大きな出来事 だった。 ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/7

その26 CBT その2

昨日この本のブログを書いていたのですが、長時間下記途中 にしていたせいか、保存に失敗し、昨日はそのまま寝ちゃいました。 ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK2 Amazon(アマゾン) 1,850〜7,260円   別のショップのリンクを追加・編集 先日書いた認知行動療法入門 Book2です。 この本はBook1のアセスメントシートをベースに以下の内容を事例の 中で説明しています。 ・モードワーク 今の問題スキーマ(スキーマモード)と望ましいスキーマ(ヘルシー モードを対比し、問答を続けながら ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/4

その25 CBT その1

今日はCBT、認知行動療法 その1です。 まず認知行動療法はどんな療法かというと、簡単に言えば、大抵のストレス反応は、 自動思考によって発生する。自動思考には根っこにスキーマという価値観・信念が あり、ストレス反応を緩和・解消するには、スキーマとうまく付き合う、若しくは新たに 構築する必要がある。さらに、心身同一なので、行動を変える事で認知に影響を 与える事もできる、といった感じの療法です。 今日紹介する本はこちら。 ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1 Amazon(アマゾン) 1,783 ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/3

その24 冬休みの読書

いよいよ今日で6連休も終了。明日から仕事再開です。 今日は19時からWBUのカウンセラー仲間3人で相互カウンセリングセッションを 行うので、19時までで個人的にはお休み気分は終了。 この6連休はほんと完全に「読書」にフォーカスした6日間でした。読んだ本は 以下の通り。(*が2回目の本) -PCA(来談者中心療法) ・パーソンセンタード・カウンセリングの実際 デイブメァーンズ ・ロジャース クライエント中心療法 佐治守夫 -マイクロカウンセリング ・マイクロカウンセリング技法 福原眞知子(*) ・マイクロカ ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/2

その23 マイクロカウンセリング その1

今、今日2冊目の読書を中断してこれを書いています。今読んでいるのはこの本。 マイクロカウンセリングの理論と実践 Amazon(アマゾン) 4,293〜15,180円   別のショップのリンクを追加・編集 1冊目350ページ。この本550ページ。。。 マイクロカウンセリングはほんととても分厚い本しかない感じで。 マイクロカウンセリングは、カウンセリングにおける「一連のパターン」をモデル化 したものです。アレン・アイビーが提唱したカウンセリングで、本人も「技法」と 説明している通り、心理療法ではありません。 ...

プレミアムカウンセラーへの道

2021/1/1

その22 SFA その1

皆様、あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします。 今年はカウンセラーとして本格的にデビューしようと思っています。それもあり、 ブログも心の世界を増やしていこうと思っています。AMUとかKindleも書きたい ですが、それらは時間があれば、という感じで。 で、12/29から冬休みに入り、今日で4日目。昨日のガキ使を除くと、ほとんどの 時間読書のみで過ごしています。朝起きて、読書して、ご飯買いに行って、 食べて、昼寝して、読書して、食べて、読書して、少しだけゲームして、寝る。 睡眠が昼夜 ...

今週のWB的生活

2020/12/26

2020/12/19〜12/25

12/19(土) 10:00-13:00 TBL グループセッション 14:00-17:00 TBL グループセッション 12月に入り、明らかにカウンセリングスクールのグループセッションが増えた。まあ 東京ビジネスカウンセリング学院はセルフ・プロという2つのコースがあって、10月 まではZoomによるグループセッションはセルフしかなかった。(過去は京橋のオフィス でオフライングループセッションのみしていたらしい) プロコースは11月末に学習用動画が完備。グループセッションも12月から一気に 充実化した。ま ...

今週のWB的生活

2020/12/19

12/12-12/18

12/12(土) 10:00-11:30 WBU 前野語録PJ タカさん(前野教授)の主に書籍に記載されている言葉の中で生徒が感銘を受けた言葉、 これを持ち寄って日めくりカレンダーを作り、タカさんのお誕生日にプレゼントする プロジェクト。ただ、いつの間にかリーダーとタカさんが中心に作り上げるプロジェクト になり、タカさんにプレゼントする、という色彩が減ってきている。ただ、本人が参加し 本人が楽しみ、本人が喜んでいるのだからそれでいい。この日、彼がディテールをがっつり 自作する事に決まった。   ...

幸せ日記

2020/12/17

WBU Xmas 会!

昨日はウェルビーイング大学のXmas会(オンライン)でした。 幸せGive部という「みんなで自分の強みをGiveしあおう!」という部活主催。 もちろん全部活参加者の僕も主催側。 こんな感じで弾けましたw 冒頭にジングルベルの替え歌を歌う役を担当。 ジングルベル:元の歌 ジングルベル ジングルベル 鈴が鳴る 今日も楽しい そりの遊び オー ジングルベル ジングルベル 鈴が鳴る さあさ行こうよ そりの遊び ジングルベル:替え歌 ウェルビーイングベル ウェルビーイングベル 鈴が鳴る 今日も楽しい そりの遊び オ ...

今週のWB的生活

2020/12/14

12/5〜12/11

12/5(土) 10:30 WBU前野語録プロジェクト編集会議 タカさんの語録をまとめた日めくりカレンダーを主にWBU内輪向けにリリース しようという企画。1月19日のタカさんのお誕生日プレゼントとして、かなり プロジェクトも佳境に差し掛かってきた。 31日日めくりの語録選定はほぼ終わり、日付のマッピング、編集を今月中、 来月早々に業者依頼の予定。厳選された31の語録なので、とても ウェルビーイングな言葉が詰まっている。 16:00 TBL NLP TBLでのプラクティショナー講義も今日を含めあと2回。N ...

幸せ日記

2020/12/6

今年の心の世界への出費

今年はほんと自分でもびっくりするくらい心の世界にお金を使いました。おそらく、マンション を購入した2005年の次に出費した年です。 主な内訳を書くと・・・(細かいものはその他で纏めます。額もアバウトで。) ・NLP iNLP Center:60万円 TBL:20万円 ミルトンエリクソン:10万円 ・心理カウンセリング TBL:60万円 キャリカレ:10万円 ・幸福学 HSA:40万円 ・ポジティブ心理学 PositivePsychology.com:20万円 論文:10万円 ・放送大学 3年生:20万円 ...

今週のWB的生活

2020/12/5

2020/11/28-12/4

11/28(土) 9:30- shiawase2021 朝から幸せ界隈の1大イベント shiawase2021実幸委員会の会議に参加する。 ただ、今日はTBLのGSと被っているため、最初のチェックイン+アルファくらいで 退出する。 10;30- TBL GS ほんとTBL(東京ビジネスカウンセリング学院)の何らかのスクーリングに週2回 は参加している気がする。ひでぴょんとのマンツーセッションで毎回のように 「毎日のように会っている気がする」と言われるのだが、少なくとも週1は必ず 会っている。この日は久々に ...

幸せ日記

2020/12/3

人生初のモデレーター

昨日はこちらのウェビナーで人生初のモデレーターを務めました。 『選択すべき未来は「都市集中型」と「地方分散型」のどちらか ~より多くの人を幸せにするシステム~』ウェルビーイングポリシー研究会 #3ウェルビーイングポリシー研究会は幸福に関する調査や研究結果を参考にしながら、社会や経済や政治の在り方など幅広く世界のあるべき姿を議論し、必要な政策や対策を考えていく勉強会・イベント... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.com 参加登録者は110名程度。 ...

プレミアムカウンセラーへの道

2020/11/30

その21 デビュー!

実はクマレルというサイトで11月からカウンセラーデビューしています。 トウゴ | クマレルクマレルの聞き手(クマさん)である「トウゴ」さんのページです。トウゴさんが次のような想いであなたの話を聞きます。「心理カウンセラー兼ポジティブコーチです。何でもお話しください!」kumareru.com ただ、ここは15分500円かかります。まあ1時間2000円なので、カウン セリングでは明らかに安い部類とは思いますが。 とはいえ、僕がやりたいのは「個人の経済状態に合わせ、料金を頂く」 という今の資本主義とは少し違う ...

今週のWB的生活

2020/11/28

11/21-27

11/21(土) 11:00-14:30 国会図書館 4連休の2日目。目標は The Journal of Positive Psychology 2011 1年分のコピー。12時半頃に2011年分が終わり、「いける かも!」と思い、2012年分もチャレンジ。なんとか2年分やり 遂げる。目標は年末年始から研究開始。ただ、それまでに iNLPのマスタープラク、TBLのプロコースの課題をやり終えて いる必要がある。またコロナ中は国会図書館が抽選制で ガラガラ。逆に今がコピーセンターを利用しやすいタイミング。 ...

幸せ日記

2020/11/27

幸福度診断

はたらく人の幸せ不幸せ診断 - パーソル総合研究所パーソル総合研究所は、「幸福学(幸福経営学)」を提唱する慶應義塾大学の前野隆司教授との共同研究「はたらく人の幸福学プロジェクト」にて、国内の就業者(20代~60代)に対して質的調査と大規模なアンケート調査を実施。「はたらく人の幸せ」に着目した新たな経営指標を開発したほか、「はたらく人の幸せ」の実態や経営への効果、マネジメント介入への実践的な観点について提案し…rc.persol-group.co.jp こちらを3通りでやってみました。 1.本業(去年・今年 ...

ハッピーミュージアム

2020/11/25

告白

僕の中での今年の流行語大賞はダントツで「幸せ」だと思います。 自分も腐るほど使ったし、幸せ界隈にデビューしてそろそろ半年。半年で 1000回は余裕でこの言葉を聴いたし、本で読んだ、Webで見た、WBUで 話した・・・等々合わせると10000回は触れた気がしています。 で、自分の幸福感が今年格段に上がったのは様々な事に「こだわらな くなった」から。未来・過去・完璧・他人の目・地位・名誉等々色々なもの へのこだわりがなくなったか格段に減りました。一方で自分でこだわると 決めたものは去年よりはるかにこだわるし、 ...

プレミアムカウンセラーへの道

2020/11/24

その20 VAKと一致

心理カウンセラーがカウンセリングするにあたり、とても重要な態度は次の3つと 来談者中心療法(PCA)では言われています。 ・一致 ・無条件の積極的関心 ・共感的理解 これまで何度か書いてきましたが、PCAはカール・ロジャースという臨床心理学者 のアイデアで、クライエントに寄り添って傾聴し、指示をせずにクライエントが自力 で問題を解決していく手助けをするというやり方。 PCA以降、様々な心理療法が登場しました。ただ、そのどれもがこの中核3条件を 基本的に認めつつ。そこに新たな色を加える、そういう感じと僕は捉 ...

プレミアムカウンセラーへの道

2020/11/22

その19 2020/11 資格の現在地

カウンセリングで5年後の僕の資格はこんな状態になっていると予想しています。 (細かい資格は割愛) 1.公認心理士 2.臨床心理士 3.全心連プロフェッショナルカウンセラー上級 4.NLPマスタートレーナー 5.ポジティブ心理学マスタートレーナー(たぶん自分で作る) それぞれの現在地を。 1.公認心理士 公認心理士受験資格を得るには主に2つの道があります。 A.大学で必要な単位を取得し、実務2年を踏む B.大学で必要な単位を取得し、大学院でさらに必要な単位を取得する 僕は今のところAを希望していて、ただAを ...

今週のWB的生活

2020/11/21

2020/11/14〜20

11/14(土) むちゃくちゃなスケジュールの1日。 10:00-13:00 TBL グループセッション グループセッションはロールプレイングが大好物なのだが、今日は ディスカッション中心でちょっと残念な感じだった。 11:00-11:30 WBU前野語録プロジェクト 1月19日締め切りと決まってるプロジェクト。それにしてもこのPJ は最高に幸福感が増す。そもそもタカさんの幸福感が高まる パワーワードを皆が選定して、さらにその選定理由・経緯を 選定者がそれぞれ想いを語り、そこにタカさん本人がフィードバック ...

幸せ日記

2020/11/19

引き合わせ?

今年に入って、不思議な縁というものを感じています。 まずは、ソニア・リュボミアスキーさん。彼女のこの本で僕は立ち直りました。 幸せがずっと続く12の行動習慣 Amazon(アマゾン) 463〜6,271円  別のショップのリンクを追加・編集 人生で1冊読んで心身が整うなんて事は過去に一度もなく、おそらく今後も 一度もないと思います。それくらいこの本は衝撃的な出会いでした。とはいえ、 彼女にThank youメールを送りましたが、軽い返事が戻ってきたきり。まあ、 返事をもらえただけとてもうれしいのですが、こ ...

ハッピーミュージアム

2020/11/18

明晰夢

自分の一生の目標、それは明晰夢を高い確率で見れるようになる事。これが叶うなら 僕の人生は睡眠が人生の第一義になるかもしれない。それくらいこれはすごい事だと思います。 また、これを実現するメソッドを見つけたら、それはノーベル賞なんて次元のものではないと 思う。それくらい僕は明晰夢に対しては真剣です。 今まで一度も見た記憶はないのですが、この頃、たぶん見てるんじゃないか?見てるけど 記憶フィルターから綺麗に消される情報じゃないのか?そんな思いに駆られだしています。 まあ、単なる思い過ごしの可能性も大ですがw ...

幸せ日記

2020/11/16

can't take my eyes off you

来年3月20、21日に shiawase2021というイベントがあります。 内容は基本的にウェルビーイングを向上するには・・・という骨太な 講演・ウェビナーが中心になると思うのですが、もしその頃に コロナが収まっていたら、僕はむちゃくちゃにこれがやりたいです。 OFFICIAL Trang and Nam Proposal Flash Mob at UCLA 9-24-11http://facebook.com/flashmobfanpageNam and Trang met eachother on t ...

今週のWB的生活

2020/11/14

2020/11/7~11/13

11/7(土) 12:00-16:00 国会図書館 この頃国会図書館が隔週で当選する。 今日は ・楽天主義(ヘレンケラー) ・The Journal of Positive Psychology 2010年度 この研究用のコピーが目的。 但し、楽天主義は絶版になったとはいえ、普通に本なので、 著作権の壁に阻まれ最大半分までしかコピーできず。 まあ、94ページしかないので、一気に読み切った。 とても骨太な楽天主義と思うと同時に、とにかく正義・悪の 区分けがしっかりしているなぁと思った。アメリカってこのパター ...

幸せ日記

2020/11/13

30年前に!

完全にライフワークになっているウェルビーイング大学(WBU) の部活完全制覇。昨日は幸せGive部でした。 12月中旬にWBUの部活交流会の後にXmas会を予定。 このXmas会をGive部が主催します。なので、昨日はその打ち合わせ。 何をやるか。場所はZoom、オンラインです。 ・まず皆Zoomかリアルかどちらでもいいので仮装する事 ・冒頭に掛け合い漫才(部長と副部長) ・乾杯 ・各自食事を画面の前に持ち寄って食べながらチェックイン ・ハワイのXmas音楽を流しながら踊る? ・ウェルビーイングカードを使 ...

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