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期間限定ダイエット 19日目 100.4kg→99.0kg

前回書いた時が7日目で-4.6kg。

そこから12日で-1.4kg。

完全に停滞していますw

やっぱり、本気でファスティングするなら、

・夏休み(できれば2週間)

・基本ダイエットのみに専念して、暇なら読書くらいのスタンスで

・軽くお散歩

これがいいなぁと思います。

僕くらいの体重だと、2週間で10kg、ほんとに落ちるし、とてもいいデトックスになるので。。。

 

そろそろ3週間ですが、今回は、

1.スタートは野菜だけに変え、サクサクやせた

2.野菜だけが辛くなり、1食(夜)を酵素ジュースにして1食(昼)を普通にした

3.あまり体重が減らず、食欲は増進

4.朝昼水だけ、夜を普通にした←今ここ

4に変えたのは2日前で、この2日間で1kg減りました。

 

あと良い睡眠には夜の栄養がとても大事と痛感しているので、まあ夜の食事は痩せづらいはずなんですけど、3/20の shiawase2021 までは

・重要な日(大切なミーティングやタスクがある日)は食事制限なしで解放

・それ以外の日は夜だけ

という感じでやりくりしていきたいと思います。

とりまあと4kgで-10kg。

ここまではいきたいですね。

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