幸せ日記

届くといいな!→届いた!

今朝、4時頃に起きてしまったのですが、夢でポジティブ心理学と出会えた幸せに浸っている自分がいて、その記憶が残ったまま起きました。

で、ポジティブ心理学では「感謝の手紙を書く」事で、自分も手紙をもらった人もハッピーになる、という検証結果があります。僕もいくつか書いてはいたのですが誰にも送っていませんでした。で、朝ぼーっとしていてふと思ったのは、「そうだ、ソニアさんに感謝の手紙を書こう!」と。

ソニアさんというのは、僕を救ってくれた「幸せがずっと続く12の行動習慣」の著者であるソニア・リュボミアスキーさん。カルフォルニア大学教授で、ポジティブ心理学の権威の一人。この人から僕は幸せをもらったのだから、感謝の手紙を出す最初の人はこの人だ!

そう思ったら、15分で以下の英文を書きました(いかに英語が弱いかわかると思いますがw)。

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Dear Sonia,

 

This is "Thank you" email to you.

 

I'm emailing from Tokyo, Japan.

I'm a big fan of yours !

 

I had been suffering from depression for over 5 years.

I retired my companies twice,  and had more than 24 months off.

And at the end of 2019,I read your book "The how of happiness", and by practicing 4 different exercises that suit me, I was able to change myself completely.

After that, I started to read your other book, Martin's, Barbara's and so on. And I created my own "happy-mindmap".

(Attached)

 

My happy maindmap consists of 3 parts.

 

・laid-back

・I like now !

・ autonomy

 

I think that if you get these three things, you can be the happiest.

(I honestly think it's enough if you get "laid-back" style)

 

I decided to publish a book in Japan based on this mind map.

It contains the collection of 48 exercises (These are mainly my original methods and also contains non original methods like ABCDE) It will be scheduled to release on summer.

 

So please give me a advice.

Looking at this mind map,

is there something that "should add"?

I would like to use as a reference.

 

Again,

Thanks to Sonia, I was able to get happiness from you.

And I'd like to devote myself to spread "positive psychology" in Japan and give free counseling to people who suffering from uneasiness.

From summer, I am planning to become a graduate student with the aim of becoming a clinical psychologist.

 

Thank you Sonia, for such a wonderful book.

It's the happiest thing in my life to meet your book.

 

P.S.

Do you know Takashi Maeno who is the pioneer in positive psychology in Japan?

I got to know him on online salon in April.

 

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で、今本の出版準備中ですが、その骨子となる幸せのマインドマップを英訳。こんな感じ(伝わらない気もしましたが。。。)。

で、即送信。ぽちっと。

返事が来たらとてもうれしいけど、どう考えても多忙な人だから来ないかもなぁ。

でも感謝の手紙を送れただけ良しとしよう、そう考えました。

で、先程。。。

Hi there - thank you SO much for your very kind words. I am so happy to know that my work has helped you.  Good luck with your book! Unfortunately, I'm too overwhelmed to write any more, but I'm really gratified you wrote.

 

All best,

  --Sonja

 

 

Sonja Lyubomirsky|Distinguished Professor & Vice Chair of Psychology

university of california riverside

返事きました!社交辞令な返事とも受け取れますけど、まあ読んでくれただけで十分かなと思っています。それに彼女も自分の仕事で手助けできてハッピーだと書いてるから素直に受け取ろう。まあ、僕の書いた内容が彼女を overwhelm したとはとても思えないけどw

ポジティブ心理学と出会って初めて送った感謝の手紙。それも恩師に対しての手紙がすぐに返事が来て、とてもハッピーな1日でした!(ただ、朝早く起きたのでものすごく眠いのですが、今日20時からWBU写真部の部活・・・w)

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