体重がじわじわ減ってきました。
4日で800グラム減。
ようやく100kg切りが見えてきました。
ここ2日、忙しすぎて夜を食べていません。なので減ったのはそれが原因
だと思っています。ただ、まあそれは長く続くはずもないので、やっぱり課題は
夜なのだなぁと。朝は全然お腹すかないし、今年は無理をして食べてた印象。
だから食べたくなきゃ食べなきゃいい、そう感じてきています。
そして、基本日没までに食事し、日が落ちたら昼までお茶・水だけにするという
「逆ラマダン」を敢行する。1日15時間は胃腸を休ませる。そうすればより胃腸の
パーツも長持ちすると思うんですよね。肉体は自己修復機能を持つ以上、
休ませれば戻るはずですから。
1日主食は1食にして、夜空腹になったらオルビスプチシェイク2つ＋牛乳300ml
で、おいしいデザート。こんな感じを少し試してみようと思います。空腹になら
ないなら、夜もお休み。そうすれば23時間胃腸を休められる。
まあ、あとはほんと継続性ですね、いつまで続くか。あと、脳への影響がどうか。
1日1食で脳の働きがボロボロになるなら、寝る前と朝に脳にいいサプリを飲めば
どうか、とか。ビタミンを取れば大丈夫か、とか。まあいろいろ試してみたいと
思いますｗ