目指せ -25kg !

ダイエット日記 84日目 -4.8kg

体重がじわじわ減ってきました。

4日で800グラム減。

ようやく100kg切りが見えてきました。

ここ2日、忙しすぎて夜を食べていません。なので減ったのはそれが原因

だと思っています。ただ、まあそれは長く続くはずもないので、やっぱり課題は

夜なのだなぁと。朝は全然お腹すかないし、今年は無理をして食べてた印象。

だから食べたくなきゃ食べなきゃいい、そう感じてきています。

そして、基本日没までに食事し、日が落ちたら昼までお茶・水だけにするという

「逆ラマダン」を敢行する。1日15時間は胃腸を休ませる。そうすればより胃腸の

パーツも長持ちすると思うんですよね。肉体は自己修復機能を持つ以上、

休ませれば戻るはずですから。

1日主食は1食にして、夜空腹になったらオルビスプチシェイク2つ+牛乳300ml

で、おいしいデザート。こんな感じを少し試してみようと思います。空腹になら

ないなら、夜もお休み。そうすれば23時間胃腸を休められる。

まあ、あとはほんと継続性ですね、いつまで続くか。あと、脳への影響がどうか。

1日1食で脳の働きがボロボロになるなら、寝る前と朝に脳にいいサプリを飲めば

どうか、とか。ビタミンを取れば大丈夫か、とか。まあいろいろ試してみたいと

思いますw

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