今朝、空腹時に体重を図ったら103.8kg。ちょっと戻りました。
まあ、じわじわ減ってくれればいいかなぁという感じですね。
目標は毎月-5kgペース。年末年始の追い込みでのゴール
達成です。まず7月の目標は100切り。
で、今朝はまずOculus Questを使って、
・ボクササイズ 30分（ゲームでは1時間やれと言われますが）
・ダンス 30分
からスタート。
朝はORBISプチシェイク。150kcal。
それから仕事を3時間ほど。
で、お昼は吉牛に行ってこれ。
牛丼大盛り＋牛皿。1000kcal程度。
これ食って本当にダイエットやる気あるのか？と思われるか
もしれませんが、僕のやり方は昼がUnlimited。なので、
昼は何食べても、食べ過ぎても構いません。それでも
痩せるんです、この体重だと。
いつもの僕は昼夜ファミマと寿司と肉なのでｗ
で、今、キャリカレの心理カウンセラー スクーリング
（今日は初級編）を受講中。17時まで。
今日はお昼に肉を大量に食べたので、夜は飼葉桶チキン
抜きの予定。300kcal。
計1500kcalですね。僕の基礎代謝は1900kcalなので、これ
でもマイナスです。基礎代謝が低い方は痩せる前に鍛えた
方がいいと思います。基礎代謝が低い方のダイエットは
僕から見ると苦行としか思えないので。
で、今日からできるだけ多くの時間これを使う事にしました！
スレンダートーンがどこかに行ってしまったので、これを買い直したのですが、正直これの方が負担が少なくていいですね。あと、ちっこいのが首肩に充てて弱い設定にすると、ちょうどいい低周波治療器になる。2度おいしい感じです。もちろん横腹に使うのもあり。
ダンディハウスのトリプルバーンで、
・吸引＋ゴリゴリでセルライトを軟らかくする
・超音波でセルライトを溶かす
・EMSで皮下脂肪を壊す
（内臓脂肪はおそらくダイエット）
と学びました。で、
・吸引＋ごりごり：￥4000
・超音波＋キャビテーション：￥7000
・EMS:￥6000
まあスレンダートーンは損切で勘定しないとして、わずか1万7000円でトリプルバーンメニューを揃える事ができました。まあ本来のトリプルバーンは、
・吸引＋ゴリゴリ：かなり本格的設備＋セラピスト手動のゴリゴリ（15分）
・超音波：ダンディハウスが特許を取得している画期的システムらしい（30分）
・カプセルサウナ：むちゃくちゃ脂肪が燃えている感じがする（15分）
・EMS：28か所という全身同時のEMS（これも特許取得済）（30分）
・セラピストの栄養指導
で、どう考えても28か所EMSが売りだと思います。これはたぶんここでしか味わえない。あと、セラピストさんとのトークもリッチなおじさん達にはたまらないようです。専属（お気に）のセラピストが食事日記にしっかり赤ペンを入れてくれるわけで、秘密日記なわけですから、これも萌え要素なのだろうと。
ただ、1回24200円が「は？！」なんですよね。
体験の5000円だったら、いくらでも行く。
でも、24200円は僕の脳内では「無理！！！！！」。
且つ、僕はセラピストさんもはっきり言ってましたが、太っているのがお腹だけ。今日測ったら腹囲130cmですからね。胸囲もヒップもそれくらいなので、ドラえもん体型。脂肪がほぼ全部お腹に行ってます。それを考えると28か所は僕にはいらない。なので、17000円でどこまで筋力を高めつつ、ダイエットもできるかをチャレンジすることにしました。目標はシックスパッド。まあ、46年腹筋が割れたことはないので、無理な気もしますが、まあ腹筋パッドに任せて楽してシックスパッドを目指します。