ダイエットを始めて1か月。
目標は5kg減でしたが、結果は3.6kg減。
まあ、1年で－25kg→2年で-25kgに目標を変更したので、それを考慮すれば
十分といえば十分。
今までは1年で20kg落として、半年維持はできるけど、その後はまた
じわじわ太って2年後には元戻りのループなので、今回は落とす速度を
ゆっくりにして、まあ戻りもゆっくりというか、できれば戻らない状態に
できればいいなぁという感じです。
今日のハイライトは筋肉量が1kgも増えたところ。でもこれ絶対に嘘ですｗ
まあ、筋肉量・骨量だけがグリーンで後はダメ。それはしばらく続くでしょうね。
90kg切ってから急激に色が変わりだすと思っています。
今日の献立はこちら。
朝：なし（これはよくない）
昼：寿司＋偉大なおにぎり ３つ かつおの刺身 たこの酢の物 1700kcal程度
夜：飼葉桶 500kcal程度（700g）
基礎代謝 -1850kcal
買い物等お散歩1時間 -200kcal程度
今日はトータルとんとん（若干超過程度）だと思っています。
水分は別途最低2リットル、大抵2.5～3リットル飲んでます。
ダイエット中水分はとても重要。取らないと血が濃くなってしまうので。
これで明日減っていたら飼葉桶の酵素パワーなのだと思います！