目指せ -25kg !

ダイエット日記 30日目 -3.6kg

ダイエットを始めて1か月。

目標は5kg減でしたが、結果は3.6kg減。

まあ、1年で-25kg→2年で-25kgに目標を変更したので、それを考慮すれば

十分といえば十分。

今までは1年で20kg落として、半年維持はできるけど、その後はまた

じわじわ太って2年後には元戻りのループなので、今回は落とす速度を

ゆっくりにして、まあ戻りもゆっくりというか、できれば戻らない状態に

できればいいなぁという感じです。

今日のハイライトは筋肉量が1kgも増えたところ。でもこれ絶対に嘘ですw

まあ、筋肉量・骨量だけがグリーンで後はダメ。それはしばらく続くでしょうね。

90kg切ってから急激に色が変わりだすと思っています。

今日の献立はこちら。

朝:なし(これはよくない)

昼:寿司+偉大なおにぎり 3つ かつおの刺身 たこの酢の物 1700kcal程度

夜:飼葉桶 500kcal程度(700g)

基礎代謝 -1850kcal

買い物等お散歩1時間 -200kcal程度

今日はトータルとんとん(若干超過程度)だと思っています。

水分は別途最低2リットル、大抵2.5~3リットル飲んでます。

ダイエット中水分はとても重要。取らないと血が濃くなってしまうので。

これで明日減っていたら飼葉桶の酵素パワーなのだと思います!

-目指せ -25kg !
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