昨日はEMSやりまくったのですが、それでも0.4kg減りました。
EMS効果か、筋肉量が微増して体重が減った。いい傾向です。
今日もガンガン高周波やりながら仕事しますｗ
昨日のご飯は、
朝：バターパン、ウィンナーパン 500kcal
昼：豚とろ焼肉丼、本マグロ赤身＋ごはん大盛り 1300kcal
夜：飼葉桶 500kcal
基礎代謝：-1850kcal
なので、プラスな感じもしたのですが、痩せてくれましたね。どうも
「夜の睡眠時間から遠ければ遠いほど、その時に食べたものは消化されやすい」
という傾向がある気がしてきました。もしそうだとすると、一番贅沢すべきは朝？
ということになりますね。朝贅沢、昼普通、夜飼葉桶。これがダイエットには一番
かもしれない。
今は朝普通、昼贅沢、夜飼葉桶。今週末ちょっと朝と昼を逆転して一日の食事
のピークを朝にもっていってどうなるか検証してみようと思います。朝に肉食、
弁当×２を敢行。昼はマグロご飯のみに変える。夜は飼葉桶。これで想定通り
減ったなら、これが僕にとって簡単なダイエット法ということになりますね。