今朝の体重計がこちら。
また着実に減りだしました。
今のところ、筋肉量と骨量は優という結果。後は水分量、基礎代謝を除き、
全部危険水域。
まあ、今までは、
・速攻にがっつり落とす
・半年程度は維持できる
・それ以降ガッツリ増える
・元に戻る
・健康診断でやばいと思いがっつり落とそうと決める
この無限ループ。今回も1年で25kg落とす気持ちでいこうと思うので、かなり
がっつりではあるんですが、できればファスティングなしでやれればと思って
います。夜飼葉桶を続けるだけ、昼は無制限を続けて、80kgまで行きたい。
そろそろ開始1か月で、目標の-5kgには遠く及ばず。
今のペースだと月2kgなので、1年で24kg。まあもしこのペースが維持できれ
ばこのペースでいいのですが、絶対に停滞期があるので、それを考慮して
最初の2か月で無理せず10kg落としたかったのですが、ちょっとそれは
難しそう。ただ、1年でなく、2年で-25kgに変えた方が長期的にはよさそうだ。
それなら月1kgペースでよいのだし。そう思い始めてます。
先日はファスティングも考えたんですが、今のところ低速圧搾ジューサー
に手を出す気はしないし、やはり飼葉桶だけでいきたい。なので、夏の
ロケットスタートは諦めて、年内まず100kg切りを達成し、それを継続する
事を目標に続けていこうと思います。
今のやり方だと「頑張る」必要がない。夜はほぼ野菜だけですが、500g
以上食べてますからね。
・頑張らない
・食べたいものは昼にがっつり食べる
これが将来、「継続の秘訣はこれ！」、となればいいなぁと思っています。