基本的に国々はどこも自国の国益を最優先にするのは当然とは思います。 ただ、最大多数の最大幸福を志向する自分としては、アジアの中心は中国とインドであった方がいいと思うのですね。中国が14億人、インドが13億人。天の上に人を作らず、天の下に人を作らずであるのだとしたら、人口が最も多い国々がまず中心であり、そこに我々小国がしっかりと協調の輪に組み込まれていけばいい。 で、世界全体に目を移しても世界で人口のトップは中国、次がインド。しかもあと数年でインドがトップになる。17世紀から西洋がまず南北アメリカを征服して ...

その３９は明太海苔弁当です。 データはこちら。 明太海苔弁当 450円 炭水化物 111g 731kcal 定番の海苔弁当ですね。特徴は見ての通り「茶色い」。 味は ・明太海苔＋ご飯 ・魚フライ（マヨネーズ味）＋ご飯 ・唐揚＋ご飯 ・コロッケ＋ご飯 と一気にかきこまずに4回に分けるイメージでじっくり食べると、この弁当は4倍楽しめるなぁと思いゆっくり食べました＾＾

【脳の最適化】では基本的に以下5要素について取り上げたいと思いますが、結構脇道もそれたいと思っています。 1.ポジティブ感情最大化 2.時の超越 3.スーパースリープ 4.完全記憶 5.夢の完全制御 今日は速読について。速読はまさに地上波が悪影響をもたらしていると感じています。地上波の速読者は、 ・1，2分で一冊を読み切る ・内容を聞けばしっかり覚えている というもの。正直、速読できる人でこれができる人なんてほんの一握りです。 一方、普通の速読は、実はたいていの人は既にできています。あなたが職場でリーダー ...

その１６は L'Arc〜en〜Ciel です。 ラルクは正直なんでもかんでも突っ込むと50曲は余裕で超えてしまいます。 今日は「1日無限ループしてもいい超大好きな曲」に絞り込んで5曲をピックアップ。 この中で断トツのお気に入りが「Driver's High」です。 Driver's High はよく「神風特攻隊」をイメージしているのではないかと言われています。 歌詞は以下の通りです。強調しているところが確かに、と感じるところ。 --- 熱くなった銀のメタリックハート 導火線に火をつけてあげる 不思議なほど ...

昨日緊急事態宣言が完全解除されました。 結果的に僕の予想通り、日本はコロナパンデミックになりませんでした。4月の時点で日本は絶対にならない確信があったのですが、当時の根拠は「4月時点でなぜかわからないが、海外に比べてかなり感染率が低い。インフルエンザ系ウィルスは湿度に弱いのが分かっている。5月から湿度が急激に上がりだすので、感染が広がっても4月一杯、最悪でも梅雨には終わる」というものでした。 その後、「3月時点で感染率が低かったのは、BCGの効果では？」と思ったりもしました。ただ、その後しっかり調べてみる ...

幸せ日記にカテゴライズしようか迷ったのですが、とりあえず新しいテーマを作ってみました。 ポジティブ心理学において、バーバラ・フレドリクソンさんの「拡張・形成理論」という有名な理論があります。これは、 「ポジティブ感情は様々な能力を拡張・形成する」 というもの。 僕自身、ポジティブ心理学との出会いは去年の12月。当時は8度目の鬱病休職から再起しようともがいていて、「見えるものすべてがグレー」という状態からは脱したけれども、では復活できるのか、と言われたら全く自分を信じていない状態でした。 で、ソニア・リュボ ...

今日から気づいたら書こうと思います。 4月からポイ活をはじめ、ポイ活で最も効果的なクレジットカード、FXに着手。 カードは現在9枚。カードで確定したポイントは2万6000円になりました。 で、最初想定していなかった思いがけないシナジーが「ポイントサイト＋お買い物＋クレジットカード」というトリプルコンボ。 今日はその第一弾を取り上げます。 そもそもECナビでこのキャンペーン見るまで、Amazonで食品売ってるなんて知りませんでした。 は、半額？ 冷食だけはうちからすぐ近くにある激安スーパーは6割引きなのでそ ...

先程AMUの記事で少し書きましたが、メディアダイエットについて。 僕はメディアダイエットをここ5年くらい続けています。メディアダイエットというのは文字通り、メディアとの接触を減らすこと。僕のメディアダイエットは「地上波を見ない」というダイエットです。なぜ地上波だけ断つのか。これは僕の「地上波はチャンネル数が少ない分、発信できる情報量が少なく限られている。ということは偏向性があれば数年あれば僕と周りの人々の起きる出来事に対する感覚が大きく乖離していくのではないか？」という仮説によります。 で、5年たった感想 ...

その１５は Official髭男dism です。まず、このグループ、たった今まで読み方を間違っていましたｗ ずっと「おふぃしゃる　ひげおとこ　でぃすむ」と読んでいて、ずっと「ひげおとこ　でぃすむ」って何？って思い続けてましたｗｗｗ ひげおとこだんでぃずむ、なんですね。なるほど、それなら意味わかるわｗ 僕はメディアダイエットをここ5年くらい続けています。メディアダイエットというのは文字通り、メディアとの接触を減らすこと。僕のメディアダイエットは「地上波を見ない」というダイエットです。なぜ地上波だけ断つのか。 ...

その３８は焼きビーフンを。 データはこちら。 焼きビーフン 398円 炭水化物 47g 316kcal データから感じたのは以下2点。 ・この量で316kcal ってものすごくダイエットフードに良いのでは。僕はビーフン大好きで、且つ糖質ダイエットに反対なので、ダイエットしたい時はビーフンと野菜中心の食事でいい気がする。 ・スーパーと比べると明らかに値段が高い。ヨーカドー・イオン等のスーパーなら同じ量で298円で買える。つまり100円高い。 で、この記事を書きだす前に「あれ、ビーフンってそもそも何を意味して ...

今日から不定期に公認心理士への道シリーズを始めたいと思います。 40後半になって大学入り直すのも面白いなぁと思っています。 さて、まず公認心理士を何故目指すか。それは自分の夢が 「ポジティブ心理学で日本の人々の不安解消を手助けする事」 とかっちり定まったからです。 不安に何故フォーカスするかというと、 ・自分自身が人生のほぼすべてを強度の不安症に苦しめられてきたから。 ・それを半年で完全克服できたので、自分のメソッドで不安な多くの方を救う事ができそうだから。 です。逆に言えば、怒りとか恐怖、悲しみ、トラウ ...

政策提言も1か月ぶりくらいかなーと思いますが。 先程、以下を内閣、東京都、自民党、公明党、立件民主党に送ってみました。 （どこも意見箱というサイトを持っています。読んでるかどうかはわかりません。以下は都知事に送った内容） --- Afterコロナの新しい働き方改革について、以下提案します。 本来はビジネスモデルをデジタルを利用して改変していくデジタルトランスフォーメーションを各企業が実施してくべきと考えますが、おそらくそれを実施するには政治の助力が必要と考えます。そこで以下を提案します。 Afterコロナ ...

久々の時事ネタチェックの日記です。 金曜日に香港株が5％近く急落しました。アリババ、テンセントを2200万持っている自分もしっかりマイナス100万。 で、なんでだろう？と思っていたのですが、FXのサイトにこんな記事がありました。 --- 中国の年に1度の全国人民代表大会（全人代）が22日に始まりました。日本の国会に相当する重要会議で、新型コロナウイルスの影響で3月から延期されたものです。全人代は香港で反政府運動を取り締まるための新たな法整備に着手。香港国家安全法を通過させる計画です。 1997年の香港返還 ...

一昨日うれしいことがありました。 ここ2か月ほど、平日は80人のブログ、週末は120人のブログを見て、いいね、と思うものにはできるだけいいねをつけるようにしています。 ほんと100人いれば100通りの日常があり、読んでいてとても参考になります。 そして、3日か4日前。ある方のブログの内容に気になってコメントを入れました。少しでも励ましになればいいなと思って。 そうしたところ、その方の翌日の日記にこのような記載がありました。 ---- タイトル：こだわらなくなれば、生き易くなる可能性が⭐ 数在る、ブログ記事 ...

その１４はMy Little Lover を。 10曲ピックアップしました。 マイラバは何故か女性の人気が低い気がします。うちの奥さんもAkkoを嫌っているし、友人の女性もマイラバはちょっと・・・と言ってました。 選んだ10曲の中で月の船だけは離婚後ソロになった後の曲ですが、それ以外は小林武史とAkko、主に二人で作り上げた楽曲たち。 特に Days、 空の下で、CRAZY LOVE は曲がとても澄んでいて美しくて、そこにAkkoの優しい声がすごくマッチしていると思います。 Best Collection ...

その３７は炙り焼きチキンステーキ弁当です。 データはこちら。 炙り焼きチキンステーキ弁当 530円 炭水化物 86g 650kcal このお弁当、まず味は〇ですね。和風おろしソースとチキンとご飯の相性がとてもいいと思います。あと今後の改善に期待したいのはチキンの硬さですね。レンジでチンしても結構固いです。チキンがもう少し柔らかくなれば◎だと思います！

その１３は鈴木あみです。今は鈴木亜美ですが、選曲した曲はすべて鈴木あみ当時のもの。 曲はざっと見た限りすべてありそう。選曲したのは以下の6曲。 小室さんの作曲大好きなのですが、いやー、幼い頃の彼女の声と音楽が本当によくマッチしてて気分がよくなります。 当時は浅ヤンでモー娘。と鈴木あみのトップ争奪戦みたいな状況でしたけど、今はモー娘。もあみちゃんも立派なママ。ほんとみんな成長したなぁ・・・としみじみ思いました。

その３６は日高昆布おにぎりです。 データはこちら。 日高昆布 115円 炭水化物 44g 205kcal このおにぎりはこのブログのために手を出してみました。 ただ、食べてみると、お米とかなり合いますね、日高昆布。 思ったよりは遥かにおいしくていい意味で意外でした。 ただ、パッケージを見てふと思ったのは、 「有明海産海苔」 「北海道産日高昆布」 と2つ国産をアピールしているところ。この価格で国産まで要求する必要あるのかな？もし外国産であってもより品質が高いものを国産よりも安く提供できるならそちらの方がいい ...

週次でFXについて書くことにしたので、株も週次に変えることにしました。 5月の今週末の状況は以下です。 まあ予想よりいい状況ですね。 ただ、水曜日までは実は3600万超えてました。木曜日に少し落ちて、金曜日に香港市場全体が急落。アリババ・テンセントが垂直落下したおかげで金曜日だけでほぼマイナス100万です。火曜日にほぼプラス100万だったので戻されたというところですね。 これをうまく売り買いできる人は大儲けできるかもですが、流れを読めるわけではないので確信の持てる株を長期保有、に尽きると考え、ずっとホール ...

ポイ活でもっとも稼げるのはFXとクレジットカード。ただFXは大抵「新規口座作成＋一定の取引」が条件になっています。 で、とりあえず最ももらえるポイントが大きい以下の3つをチャレンジしてみることに。 ・インヴァスト証券「トライオートFX」：10000円 ・ひまわり証券「ループ・イフダン」：20000円 ・マネースクエア「トラリピ」：38000円 で、最初に口座ができたのがインヴァスト証券。10000円ゲットの条件は、 ・新規口座作成 ＋以下のいずれか ・マニュアルで100万通貨の新規取引 ・オートで1万通貨 ...

先週末、ウェルビーイング大学のハッピーワークショップに参加しました。 第一部がYoutubeに公開されました！ 第一部はタカさん（前野隆司教授）と奥様の幸せ講義です。 で、第二部は近日公開されるんじゃないかと思っていますが、寸劇。今回24人が最後まで参加できるという事で、3人8チーム、各チーム3分程度の「3人の誰かの幸せ体験」に基づいた劇を作る、というものでした。 で、うちのチームも結構いいものができたと思っていますが、とにかくみんなのクオリティの高さに驚きました。是非シェアできるといいなぁと思っています ...

大学卒業時に大学のクレジットカード（JCB）を作り、以後20年以上それ1枚でした。しかもほっとんど使わずに生きてきました。 で、3月末に株を6年ぶりに再開し、ポイ活もスタート。ポイ活でもっとも稼げるのはFXとクレジットカードなのですが、FXは今試行中でうまくいくかどうかわからない状態ですが、クレジットカードは年会費初年度無料のものを発行すればタダでお金がもらえます。 またPayPayも3月時点では還元率が高く結構おいしかった。なので、3月にまずPayPayの還元率を最大化するため、Yahooカードを作成。 ...

その３５は唐揚１０個ドーン！です。 いやー、何なんだろう、このネーミングセンスは。。。 まあほんと「ドーン！」って感じでてんこもりなんですがｗ データはこちら。 唐揚10個ドーン！ 598円 炭水化物 108g 985kcal いやー、金額も炭水化物もカロリーも全部ボリューミー。 で、味なんですが、予想外にさっぱりしてますね。僕はもう少し味付けが濃い方が好みなのでマヨネーズ全部使いますが、これ10個だとマヨネーズが全然足りないんです。まあこの弁当専用でマヨネーズ容器を作れないのでしょうが、普通の唐揚弁当と ...

その１２は昨日ポリアンナを取り上げたので、世界名作劇場をピックアップ。 残念ながらオリジナルの歌はほとんどありませんでした。（ラスカルが欲しかった・・・） でクラシックがそろっていたのでこんな感じに。 クラシックも結構癒されますね。 よあけのみち（フランダースの犬） ロックリバーへ（ラスカル） きこえるかしら（赤毛のアン） 虹になりたい（虹の国のルーシー） 若草の招待状（若草物語） がお気に入りです！ あとあしながおじさんの「グローイングアップ」も大好きなのですが、それはありませんでした。。。

今朝、4時頃に起きてしまったのですが、夢でポジティブ心理学と出会えた幸せに浸っている自分がいて、その記憶が残ったまま起きました。 で、ポジティブ心理学では「感謝の手紙を書く」事で、自分も手紙をもらった人もハッピーになる、という検証結果があります。僕もいくつか書いてはいたのですが誰にも送っていませんでした。で、朝ぼーっとしていてふと思ったのは、「そうだ、ソニアさんに感謝の手紙を書こう！」と。 ソニアさんというのは、僕を救ってくれた「幸せがずっと続く12の行動習慣」の著者であるソニア・リュボミアスキーさん。カ ...

幸せ日記。今日はポリアンナシンドロームについてです。アニメでやっていた世界名作劇場の「ポリアンナ物語」をご存じでしょうか。もしご存じでなければできれば一度見てほしいと思うのですが、とても不遇な少女のポリアンナが毎日「よかった探し」をしながら身近な人、そして街中の人たちの心を温かくしていく、というストーリーです。 で、心理学の世界では、ポリアンナシンドロームなる用語があります。これは「過剰なポジティブシンキングで現実逃避する病的性格」の事を指しています。ただ、私はポリアンナシンドロームという用語には強く反対 ...

その３４はオムナポリタンです。 データはこちら。 オムナポリタン 498円 炭水化物 91g 753kcal 「改めてナポリタンはうまいと言わせたい」 強気なキャッチフレーズだなぁと思いました。 で、食べた感想は、 「参りました。確かにうまいです。」 でした。オムレツとナポリタンの組み合わせなのでうまいに決まってるとは思ったのですが、卵の黄身のやさしいとろみの味とナポリタンがうまく交わってほんとおいしいです。 「改めてナポリタンはうまい！」

その１１は宇多田ヒカルをピックアップ。 宇多田さんはデビュー曲からファンなので、ほとんど知ってますが、いざベストをセレクションしようとなると、曲があるわあるわで困りましたｗ結局36曲をピックアップ。 まだまだ選べたんですが、3時間に達したので十分かなぁと。 ただ、大好きなAddicted To youが36位というのには驚きでしたね。。。 このセレクションをしていて、 ・花束を君に ・Flavor of Life ・誰かの願いが叶うころ ・Addicted To You は聞いていて涙が出てきてしまいまし ...

今日も古いです。ユニコーンを。 ユニコーンと言えば大迷惑。もちろん一番人気だろうなぁと思ったらやっぱりそうでした。人気順で揃えてみましたがこんな感じです。 個人的には「半世紀少年」が結構好きなんですが、トップ30にも入ってなかったので、20曲の最後に入れました。 僕は結構食わず嫌いだったので聞いていないグループ多いんですが、ユニコーンも再結成した後に初めて聞いたグループの一つ。AMU加入を機にこれまで聞いてなかったグループをたくさん聞いてみたいと思っています。

その３３は肉巻きおむすびです。おむすびというよりは棒ですが。 データはこちら。（といってもカロリー等は不明） 肉巻きおむすび 128円 炭水化物 不明 不明 kcal これはうまいです！何がいいって、中のお米がおそらくもち米なんです。しかもほどよい程度におむすびになっていて、もちもち食感がありながらご飯食べている感覚もある。そして肉との相性は抜群！ 先週100円セールだったので買ったのですが、これはいい買い物だった！と思いました。