ポジティブ心理学

今日は2つの当たりについて。 まず日曜日。ウェルビーイング大学の写真部部長の推薦した写真家トークショー（Zoom）に参加しました。 僕は写真部見る専部員。写真はファミマの写真が精一杯です。学ぶ気もありません。一方見る方はPixtaで日々たくさん写真を見てるので、少しずつ目が肥えつつあります。（ほんとわずかつづですが） そのトークショーの最後に抽選会があったんですが、なんと1等当選！写真集を頂けるそうです。 正直、リアルプロの写真集は買ったことがないので、届くの楽しみです！ あと、こちらが久々に当たりました ...

今日は妥協！をテーマに探しました。探したのですが、まったくいい写真なし。イラストもなし。 僕は妥協、次善ってすごい大切だと思うので、好きな言葉なんですけどね。 なので、協力で探し直しました。 ほんと日本の旦那は週末に協力をする余力を残した方がいいと思いますね。僕の30代もそうでしたが、仕事に完全燃焼しすぎな気がします。確かにそれは給料に反映する。ただ、90%くらいにして土日のどちらかは少なくとも手伝う、それだけで奥さんの満足度はかなり上がるという事を今年になり初めて知りました。。。 今は日曜日の食事当番で ...

今日はこの写真を。 この写真、表情が素晴らしいんですよね。 個人的には勝利！よりも妥協！って力強い写真が欲しいのですが。まあ写真家に依頼しても簡単じゃないでしょうねｗ で、妥協というと僕の中のイメージはメルケルドイツ首相。この人は常に「ユーロとドイツにとっていい方向に進むなら多少譲歩しても次善の結果を引き出そうとする」その姿勢に徹しています。アメリカの大統領と正反対。 「利益が不利益を上回るなら、妥協は最高の解決策です」 まさに彼女の意見に賛成です。例えば多数決で51対49だから51の意見を採用するのでは ...

今日の写真は双子です。 とても素敵な二人の笑顔。 一卵性双生児にはとても不思議な事実があります。 ポジティブ心理学における実験の中で、 「一卵性双生児の双子で生まれてからすぐバラバラになって育った方々を調査したところ、二人の幸福度はほぼ同じだった」 という事が判明しています。正直、僕はいまだに信じられません。 環境、成長までの過程が全く違う。それにもかかわらず、複数のサンプルで幸福度がほぼ同じ。 もしこれが真実なら、私たちの幸福度は遺伝によって支配されている、という事になります。 実際、ポジティブ心理学は ...

今日は一見よしあしの判断が割れそうなイラストをピックアップ。 見た感じ、「オーッホッホッホ」みたいな自慢げな感じですよね。 一見していいと思う人、悪いと思う人、このイラストは半々な気がします。 僕がこのイラストを敢えてハッピーミュージアムに選んだのは、 「西洋・中国の人と比べると、日本の人は自信をあまり持っていない人がとても多い」と感じているためです。 MSにいた頃、2年連続でアメリカで開催される世界中から集まる400人くらいの会合に1週間放り込まれたことがあります。 僕自身当時は本当に自信がありませんで ...

今日は大好きなイラストを1枚。 母のわが子への愛情。 この無償の愛って本当に素晴らしいと思います。 そして、男親から見てうらやましく感じるのは、息子も幸せだし、母親も手がかかってもとても幸せという事。 母になると女性は強くなるという事をよく聞きますが、確かにわが子を守るために強くなるのだと思う。 うちの奥さんも母になって圧倒的に強くなったし、いい意味で図太くなりました。 本人も「息子がいる今が幸せだし、自分は生きた証を残せたからもう満足。」と。結構無敵な感じがするんですよね。 このイラストを見るたびにそう ...

昨日、ハッピーカントリー構想を書きました。 VR共和国ですが、その構想の一つのハッピーミュージアムは2次元でも作れる気がしたので、ここで自分のアイデアをどんどん披露していきます。また、ウェルビーイング大学にある幸せ素材も作成者の許可が得られれば掲載していきたいと思います。（ただ、ほとんど無断転載できないものになると思いますので、鑑賞でお楽しみいただければと！） 今日は単純に写真です。僕が幸せ写真で最も好きなものが今日の写真です。ヘッダー写真ですねｗ この写真が大好きなのは、【嬉】という感じをとてもよく表現 ...

ブログでウェルビーイング大学に入学していることはこれまで何度か書きました。 ウェルビーイング大学8月生募集中！ 大学とはいえ、実際はオンラインサロンです。 学費：月2200円（税込） 学長：前野隆司 慶応義塾大学院教授（幸福学） 講義：月1回 学生交流会：月1回 部活：現在１４（トウゴは3つに参加、1つ部長） 活動の主な内容は以上の通りで、タカさんの講義を月1で聞くだけで2200円だと思うのですが、学生交流会、部活に好きなだけ参加できて、しかも本気で研究したければタカさんが評価もしてくれる。それで月220 ...

基本的に国々はどこも自国の国益を最優先にするのは当然とは思います。 ただ、最大多数の最大幸福を志向する自分としては、アジアの中心は中国とインドであった方がいいと思うのですね。中国が14億人、インドが13億人。天の上に人を作らず、天の下に人を作らずであるのだとしたら、人口が最も多い国々がまず中心であり、そこに我々小国がしっかりと協調の輪に組み込まれていけばいい。 で、世界全体に目を移しても世界で人口のトップは中国、次がインド。しかもあと数年でインドがトップになる。17世紀から西洋がまず南北アメリカを征服して ...

【脳の最適化】では基本的に以下5要素について取り上げたいと思いますが、結構脇道もそれたいと思っています。 1.ポジティブ感情最大化 2.時の超越 3.スーパースリープ 4.完全記憶 5.夢の完全制御 今日は速読について。速読はまさに地上波が悪影響をもたらしていると感じています。地上波の速読者は、 ・1，2分で一冊を読み切る ・内容を聞けばしっかり覚えている というもの。正直、速読できる人でこれができる人なんてほんの一握りです。 一方、普通の速読は、実はたいていの人は既にできています。あなたが職場でリーダー ...

幸せ日記にカテゴライズしようか迷ったのですが、とりあえず新しいテーマを作ってみました。 ポジティブ心理学において、バーバラ・フレドリクソンさんの「拡張・形成理論」という有名な理論があります。これは、 「ポジティブ感情は様々な能力を拡張・形成する」 というもの。 僕自身、ポジティブ心理学との出会いは去年の12月。当時は8度目の鬱病休職から再起しようともがいていて、「見えるものすべてがグレー」という状態からは脱したけれども、では復活できるのか、と言われたら全く自分を信じていない状態でした。 で、ソニア・リュボ ...

今日から不定期に公認心理士への道シリーズを始めたいと思います。 40後半になって大学入り直すのも面白いなぁと思っています。 さて、まず公認心理士を何故目指すか。それは自分の夢が 「ポジティブ心理学で日本の人々の不安解消を手助けする事」 とかっちり定まったからです。 不安に何故フォーカスするかというと、 ・自分自身が人生のほぼすべてを強度の不安症に苦しめられてきたから。 ・それを半年で完全克服できたので、自分のメソッドで不安な多くの方を救う事ができそうだから。 です。逆に言えば、怒りとか恐怖、悲しみ、トラウ ...

一昨日うれしいことがありました。 ここ2か月ほど、平日は80人のブログ、週末は120人のブログを見て、いいね、と思うものにはできるだけいいねをつけるようにしています。 ほんと100人いれば100通りの日常があり、読んでいてとても参考になります。 そして、3日か4日前。ある方のブログの内容に気になってコメントを入れました。少しでも励ましになればいいなと思って。 そうしたところ、その方の翌日の日記にこのような記載がありました。 ---- タイトル：こだわらなくなれば、生き易くなる可能性が⭐ 数在る、ブログ記事 ...

先週末、ウェルビーイング大学のハッピーワークショップに参加しました。 第一部がYoutubeに公開されました！ 第一部はタカさん（前野隆司教授）と奥様の幸せ講義です。 で、第二部は近日公開されるんじゃないかと思っていますが、寸劇。今回24人が最後まで参加できるという事で、3人8チーム、各チーム3分程度の「3人の誰かの幸せ体験」に基づいた劇を作る、というものでした。 で、うちのチームも結構いいものができたと思っていますが、とにかくみんなのクオリティの高さに驚きました。是非シェアできるといいなぁと思っています ...

大学卒業時に大学のクレジットカード（JCB）を作り、以後20年以上それ1枚でした。しかもほっとんど使わずに生きてきました。 で、3月末に株を6年ぶりに再開し、ポイ活もスタート。ポイ活でもっとも稼げるのはFXとクレジットカードなのですが、FXは今試行中でうまくいくかどうかわからない状態ですが、クレジットカードは年会費初年度無料のものを発行すればタダでお金がもらえます。 またPayPayも3月時点では還元率が高く結構おいしかった。なので、3月にまずPayPayの還元率を最大化するため、Yahooカードを作成。 ...

今朝、4時頃に起きてしまったのですが、夢でポジティブ心理学と出会えた幸せに浸っている自分がいて、その記憶が残ったまま起きました。 で、ポジティブ心理学では「感謝の手紙を書く」事で、自分も手紙をもらった人もハッピーになる、という検証結果があります。僕もいくつか書いてはいたのですが誰にも送っていませんでした。で、朝ぼーっとしていてふと思ったのは、「そうだ、ソニアさんに感謝の手紙を書こう！」と。 ソニアさんというのは、僕を救ってくれた「幸せがずっと続く12の行動習慣」の著者であるソニア・リュボミアスキーさん。カ ...

幸せ日記。今日はポリアンナシンドロームについてです。アニメでやっていた世界名作劇場の「ポリアンナ物語」をご存じでしょうか。もしご存じでなければできれば一度見てほしいと思うのですが、とても不遇な少女のポリアンナが毎日「よかった探し」をしながら身近な人、そして街中の人たちの心を温かくしていく、というストーリーです。 で、心理学の世界では、ポリアンナシンドロームなる用語があります。これは「過剰なポジティブシンキングで現実逃避する病的性格」の事を指しています。ただ、私はポリアンナシンドロームという用語には強く反対 ...

GW中の出来事ですが、大学に入学しました。 とはいえ、Facebookのオンラインサロンですがｗ   大学名はウェルビーイング（持続的幸福）大学。 慶應義塾大学院の前野隆司教授が学長です。 （私はタカさんと呼んでます。大学内では結構タカシ、タカシさんで呼ばれています）   タカさんのページはこちら。 タカさん情報 幸福学・工学デザインの専門家です。   僕とウェルビーイング大学（WBU）との出会いは唐突でした。 まあ僕の衝動によるものなのですが、4月のはじめ、ぼーっとしていた ...

4月末にこんなものを購入しまして。 LOGICOOL G29 ハンドルコントローラーです。 で、SteamのF1-2019を購入。素人F1ドライバーになりましたｗ   最初は設定方法がさっぱりわからず、Webを調べても初期設定くらい自分で何とかしろよくらいに何も書いてない。   そこで自分でほぼ全部の設定確かめてコントローラー設定をカスタマイズしました。 他の人が同じ轍を踏まないようにこんなサイトも準備。   で、GW中に買ったばかりのこのノートPCが故障するという大トラブル ...

GW中に見つけたAmazon Music Unlimited。 今、これがむちゃくちゃ重宝してます。。。 Amazon Prime 会員は200万曲無料とのことで、自分はAmazon Prime会員なので、使ってみることにしました。 こんな感じで、200万曲聞き放題です。 ちなみに今キャンペーン中で、プライム会員以外も3か月間無料とのこと。 まずは2019年 Best Hit はこんな感じです。 まあYoutube聞くのもありなのですが、音源は断然こちらの方がいいですね。まあ、CD音質なので当たり前と言え ...

今日の昼夜はガストの出前にしました。（昼に昼夜セットで注文） じゃーん！8食分です！（3人家族で、奥さん・息子が2×2、僕一人で2×2ｗ） 丼ものがロコモコ丼×2、鳥マヨ丼×2であとは全部別のお弁当。 こんな感じです！ 僕は4種類食べましたが、どれもまあファミレスなので結構おいしかったです！ これだけあってさらに爽健美茶8本ついて、定価が4400円。 50%ポイントバックなので実質2200円でした！ 1食300円切ってレストランの味。しかもデリバリーとは。。。 贅沢すぎる1日という感じでした＾＾

  もっと早く気づいていれば・・・と思いましたが。でもまだ今日気づけただけよかったとも思います！出前館のアカウントをお持ちの方、これは超お買い得です。「出前館限定、期間固定のTポイント」という制限付きではありますが、要はポイントをもらった後1か月以内にまた出前館で出前を頼めばいいだけですｗ 早速、今日のお昼はガストの出前にしましたｗ

今、ほかの方のブログを読んでいて、コメント書きながら、ああ、これは記事にしたいと思い、記事を書いています。 昨晩、妻とコロナ論争を繰り広げました。（喧嘩ではなく論争ですｗ） 妻は、 「コロナはとても怖い。 今日ニュースを見たけど、国立感染症研究所のレポートで、 武漢コロナは日本は封じ込めたけど、亜種である欧州コロナは封じ込めなかった（今の感染増加は欧州コロナ）。 今後さらなる亜種ができていくのは明白で、3次、4次の波が必ず起きる、としてる。 だから結局コロナ自粛はしばらく続くし、私たちはもっともっと注意し ...

今日はいなげやでこれ買ってきました！ いなげやの偉大なおむすびです！ 初めて見たときは「強気なネーミングだなぁ・・・」と思いましたが、食べてみてその強気が本気であったことにすぐ気づきました。 食べかけのおむすびですが、わかりますでしょうか。（伝わりづらくて恐縮ですが） お米の粒がしっかりと原型を残しているんですよね。隙間もしっかりあります。つまり手握りなんですよね。一粒一粒がとても味わい深くて、一口食べるごとに幸せになります。 海苔もお米も具も全て素晴らしいハーモニー。それでいて、160〜180円で買える ...

昨日、この記事を読みました。 メリーに首ったけ、マスク、チャーリーズ・エンジェル・・・僕はキャメロンが大好きで、彼女の映画はたくさん見ました。 そんな彼女が最近全くメディアに出ていないなぁと思っていたら、引退していたんですね。そして、引退後は旦那と愛娘に囲まれ、幸せいっぱいだとか。 引退後、ビジネスに成功して幸せ、という例はたくさん見ましたが、引退してごく普通の生活を手に入れて幸せ、というのは稀なケースだと思います。 でも、その普通を心から喜べるキャメロンは、やっぱりキャメロンっぽいなぁと思うと同時に、僕 ...

昨日記憶に関していろいろ書きました。   私が今考えている記憶に関する仮説は、 「記憶は永続するものではないか」 というものです。脳に重大な疾患が発生した場合は失うかもしれませんが、おそらく脳が知覚したデータはすべて保存されていて、死ぬまで消えない。   一方、私たちが「記憶」と呼んでいるものは、おそらくデータベースにおけるインデックス（索引）ではないだろうか。リレーショナルデータベースは、インデックスが作成されていないと、テーブル全体をスキャンするため、莫大なコストがかかります。 & ...

先週末、マイクロソフト時代の同僚（今はお互い別の会社）とSkypeチャットしてました。   同僚は、「忘れない脳が欲しい」 僕は、「忘れないことはとても辛いことだ。忘れることができる方が幸せだ。」 とお互い譲りませんでしたｗ   実はMS時代の尊敬する先輩（その先輩も今は別の会社）とソシャゲーの友人が「忘れない脳」を持っています。先輩は一度歩いた道は二度と忘れないし（実際に忘れません）、大学ももちろん東大。ソシャゲーの友人は資格ゲッターで200以上資格を持っているとか。   ...

アマゾンプライムでビデオが見放題ってのは知ってました。   ただ、自分が見たいものって全然ないし、今年だけはAmazon使いまくってますが、これまではAmazonの利用率もそれほど高くなかったので、プライムの年間契約料（4900円）が割に合わないと感じ、ここ数年は契約していませんでした。一度、「無料便を試す」をぽちって知らないうちにプライム契約してたのを知ってキレたことがありましたがｗ   で、今日アマゾンからメールが着て、「Amazon Music Unlimited」の紹介でした。 ...

今日は月に1回の診察日。 ひっさびさに電車に乗りました。 で、一つ驚きが！ 定期が切れてました。。。   そうか、僕、4月からずっとテレワークで、しかも4月だから定期切れてたのか。。。こんなこと滅多にないなぁとちょっと笑っちゃいました。   で、もうコンビニとかでも見慣れた光景ですが、病院の受付も先生の診察も薬局も全部これ。 ビニールですね。 なんかビニール業界今特需なんじゃないかとふと思ってしまいました。。。   そして、赤坂見附の土曜のお昼。いつもならたくさんの人で溢れて ...

今はコロナの影響で毎日がテレワーク。 今日も大好きなファミマにお弁当を買いに行こうとしたところ・・・。 危うく轢かれそうになりました。。。   （イメージ図）   横断歩道待ちをして、車の距離を見て普通に大丈夫と思い、歩いたのですが、車は全く止まらず慌てて急ブレーキ！！ ほんとわずか１メートルのところで止まりました。。。   まあ止まっていなければ、今頃どうしているのだろうと思いますが。 で、運転してたのはやはりおばあちゃんでした。それも見た感じかなりご年配の。ほんと誰しも劣 ...