ポジティブ心理学

今、WBU繋がりで、「仕事のON/OFF切り替え上手に！well-beingに働くための セルフメンテナンス入門」というイベントに参加しています。このイベント、あまり 中身を知らずに参加したのですが、内容はかなりヨガな感じです。 前半1時間がヨガの実践、後半が脳・生理学的な観点からみたヨガの効用の 説明、今、その説明を聴いているところです。 で、参加者は若干女子が多めですが、ヨガを見てて思ったこと。 「女子は柔らかい！！！」 まあ分かってることですけどねｗ Pixtaで柔らかい写真を探してみましたけど、ほ ...

今日は写真でなくYoutubeを。 7月にこの動画にむちゃくちゃハマり、元同僚・WBUの友人等いろんな人にここを 紹介しました。 ElectroBOOM Funny Completion Try Not To Laugh Challenge | by Electro Demolishfor more his videos Go through his Channel; https://www.youtube.com/user/msadaghd Very interesting and entertaini ...

日本語だと無償の愛、の方がいい感じがするのですが、英語だと Unconditional Love。親、特に母親が息子・娘に注ぐ愛情。ほんとこのエネルギー に勝るものってないんじゃないかと思います。 今、TBLで「インナーチャイルド」のトレーニングを受けているわけですが、僕は 息子が小さかった頃、妻が圧倒的に息子に愛情を注ぎ、僕へのベクトルが物凄く 小さくなっている事を感じて、大きな空虚感、寂しさを味わっていたのを覚えています。 まあ、ここがほんと自分の子供じみたところというか、一緒に愛せばいいものを、 嫉 ...

9/5(土) 慶應義塾大学大学院SDMのイベント「レジリエンストレーニング」に参加。内容そのもの もよかったが、ブレイクアウトセッションの構成がものすごくよかった。参加者は150名 くらい、見た感じWBU学生は1/3程度。まあ一人くらい知り合いがいるかなーと思い、 6人組のブレイクアウトに入ったら2人が知り合い。しかも超知り合いｗ つまり6人組の半分がWBUで複数の部活でよく話している仲間だったわけで、他のお 三方には申し訳なかったが物凄く心的安全性が高いセッションとなった。骨太な トレーニングにもかかわ ...

先日何気にYoutube見ていたら、なぜかこの動画にたどり着きました。 Latest Flight Testing!Latest wing testing and the evolution of our aerodynamic control at speed with the #JetSuit never stops at Gravity. Here with the awesome Benjamin Kenobi cha...www.youtube.com なんと、空飛ぶスーツが市販されていて、50 ...

先日からカウンセリングに関してはお金がかかる・・・のオンパレードですがｗ あ、そういえば一つ嬉しいニュースが。 国会図書館の入館抽選、当選しました！9/19！ 来週の土曜日ですが、ようやくこれで国会図書館でポジティブ心理学の論文集が 読めるかどうかを確認することができます。読めるなら慌てることはないので、まあ 抽選応募は続けますが、コロナが明けてからでも十分問題ない。 で、心のお勉強にかかる費用。 ポジティブ心理学：論文集1冊だけ　2.5万円＋今年買った書籍20冊：4万程度 →今のところわずか6.5万 心 ...

ここ2週間、 ・超うれしい事が２つ ・それ以外は結構闘い と言う感じの日々を過ごしています。 超うれしい事。 一つについては言えない事ですが、使命に向かって一歩動き出した感じ。 もう一つは既に公開した億り人になった、と言う事実。 一方闘い。 適切なコミュニケーションが取れない、という人に対してどのように接すればよいか、 カウンセリングではないピアな関係において。 志の不整合。志を持つ同士が日々増えつつあるのは嬉しい事。ただ、近いと思って いたら、意外に遠かったとか、全然違ってたとか。それをお互いに認識した ...

今日はマインドフル。 マインドフルネスがここ数年ブームです。Googleは会社のトレーニングプログラムに 組み込むくらい入れ込んでます。僕も鬱時代に病院にあるマインドフルネスプログラム に通い続けました。ただ、鬱は全然すっきりしない。 僕が習ったマインドフルネスは、 ・呼吸に集中する ・雑念がわいたら、観察し、手放す ・呼吸に集中する ・雑念がわいたら、観察し、手放す ・・・ この繰り返しを30分程度続ける、というもの。 これに慣れると、確かに頭はクリアになるし、企業で取り入れてるのは集中力が増す 体と思 ...

昨日は慶應義塾大学院主催のレジリエンストレーニングに参加していました。 ほんとタカさんの理念の「世界平和・世界幸福」。壮大だなぁと思って感心しながら 彼のイベントに参加しています。僕は46年間日本にお世話になり、日本をとても とても愛しているので、若干スケールが小さくて「できるだけ多くの日本の方の 不安を和らげる」が僕のミッション。まあこれでも大きすぎる風呂敷とは思って いますｗ タカさんと僕の共通するアイデアはたくさんあり、もちろん意を異にするアイデア もあります。ただ、ビジネスに対して共通してるのは、 ...

8月29日(土） 夜にWBUたつ組のクラス発表打ち上げ＋新歓飲み会を開催。飲み会の幹事なんで ほとんどやったことがないので、意外と緊張。Spatial Chatをセットアップして意気込んで いたのだが、僕の顔が映らないという意味不明な障害に遭遇し、結局みんなの希望で Zoomに移動。その点では残念だったが、クラス発表参加者は全員参加、且つ新人も 3名参加。みんなでブレイクアウトでタカさんの「幸せの4因子」についてそれぞれ語り あった。 各人この頃の ・やってみよう ・ありがとう ・なんとかなる ・ありのま ...

昨日は「アダルトチルドレン」トレーニング全10回シリーズの1回目を受講しました。 東京ビジネスカウンセリング学院の代表取締役兼トップカウンセラーの朝妻さん 直々のマンツーマンレッスン。講師の指定ができるトレーニングだったので、迷わず 朝妻さんを選択し、今回からあだなの「ひでぴょん」と呼ばせてもらう事にしました。 で、トレーニングではあるのですが、これは「アダルトチルドレン」カウンセリングの 実体験を自分がクライエントとして体験し、その中でカウンセラーとしての技法を 学んでいくというもの。まあひでぴょんが1 ...

昨日、今日IBMのThink Summit Japanに参加していました。デジタルトランスフォーメーション （DX）のイベント。 DXとは何か？とても分かりやすいのがこのサイトだと思います。 デジタルトランスフォーメーション（DX） : 富士通富士通は強みであるAIやIoT、5G、セキュリティなどのテクノロジーと、強固な顧客基盤に支えられた業種業務ノウハウを活かして、お客様、社会が求める価値を実現するデジタルトランスフォーメーション（DX）を追求していきます。www.fujitsu.com こちらにあるこ ...

明日、インナーチャイルドというカウンセリングの初トレーニング。 人は誰しも心の中に子供な側面と大人な側面があり、インナーチャイルド に優しく寄り添う事で自己受容・自己肯定感が増す。そのインナーチャイルド との付き合い方をカウンセリングするのが明日から10回コースのトレーニング。 マンツーマンなので、むちゃくちゃ楽しみにしています！ もし感動したら明日早速日記に書くか、週末がっつり書きたいと思います。 で、カウンセリングがうまくいっているイメージがこんな感じ。 今週１でスクーリングに参加して、その中でロープ ...

今週からハロウィンジャンボの発売が始まりました。 僕はWebで自動予約をしてるので、もう買われたんじゃないかと思います。 で、ジャンボのよいところは発売当初に買うと1か月当選の夢が見れる事。 たった3000円で1か月妄想に浸れる、これってかなりお得な気がするのです。 どうせ外れるなんてひねた考えするよりは、当たったことを妄想する。 ハロウィンジャンボは1等5億円。 5億当たったら、最初にする事はお仕事を退職します。 本業を”無職”若しくは”旅人”、若しくは”投資家”に変えて、副業として 今まで通り著作とカ ...

ようやくAmazonに並びました！ 欲望ダイエット　― 心のデトックス ― Amazon（アマゾン） 1,496円 サムネイルが小さいので、改めて画像で！ こんな感じです！ Amazonのあらすじを抜粋します。 「 人はなぜ不安になるのか。「未来」「比較」「勝負」「完璧」多くの物事にこだわっている からだ。本書では、ハーバード大学などでの講義でも人気になっている「ポジティブ心 理学」をベースに、幸せな感情になりやすくなるための48のエクササイズを紹介する。 多くのエクササイズの中で自分に合ったものだけを実 ...

今日は風景シリーズを1日お休みしてスッキリな写真を。 「ああーー、そっかーーー！！」 ずっとわからなかったことがようやくわかったあの瞬間。 ちょっとベタなあいづちしか写真がなかったのですが、この物凄いスッキリ した表情。この爽快感ってかなり気持ちいいですよね！ 今年になっていろいろなものごとにこだわらなくなり、そうなると、このスッキリ感は 意外と味わいづらくなった気がしています。別にわからなくてもわかっても気になら ない感じになったので。。。 でも、この感覚がとても気分がいい事は覚えているので、たまにはこ ...

昨日、Webサイトを更新しました。あとは有料プランにアップグレードして、Paypal 決済を可能にし、ドメイン名を変える。それで完成。 現在の80％状態がこちら。 「月島しあわせスペース」は、2020年に開設された、心理的な問題についての支援場所です。はじめまして。心理カウンセラー兼ポジティブイノベーターのトウゴです。僕はポジティブ心理学を専門とし、様々な心理学を学んできました。今も毎日学びの日々を送っています。僕自身強い不安から発症した鬱病に苦しんだ経験を持ちますが、ポジティブ心理学に救われました。ポジ ...

今日もハッピーミュージアムは京都です。 京都の秋は本当に美しい。 ほんと今日は言葉はいらないですね＾＾

/22,23 (土・日） 2日間NLP学習に没頭する。僕は元々リフレーミングが物凄く得意だと気付く。ただ、 リフレーミングはおそらくWBUの方々180人いれば、180通りの様々なリフレーミングを 発明する気がする。彼らと協業すれば、WBUから面白い本が送り出せそうな気がする。 8/24（月） 幸せGive部のスピンオフ企画。僕がGiveする「ノートPC熱暴走対策」なるプレゼン。 約1時間のプレゼンだったが、お姉さまのノートPCを冷やす企画だったが、お姉さま 自体が熱暴走するという副産物を味わう事に。キャリ ...

昨晩、ポジティブ心理学の論文を調べていました。 The Journal of Positive PsychologyDedicated to furthering research and promoting good practice Frequency: Yearly ISSN: 1743-9760 eISSN: 1743-9779 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2020.1789715www.tandfonline.com ...

今日は京都です。 京都は将来住みたいとは思わないのですが、年に1度は行ってみたい場所です。 僕はもう小学校の頃から寺が大好き。地元が横浜なので、小さな頃は鎌倉 が大好きで、中学になり京都が好きになりました。 とはいえ、京都で数日観光したのは中学の修学旅行と奥さんとの婚前旅行の 2回だけ。大阪に1年いた時もすぐに行ける距離だったのになぜか行かず。 まあ忙しすぎて疲れ果てていたというのが理由とは思いますが。 鎌倉でも京都でも僕が好きなのは禅宗の建築物。 京都では大徳寺が一番好きなのですが、石庭はなんといっても ...

この夏、もう1か月半以上も前の話ですが、札幌に7泊8日で行ってきました。 思った通り、札幌は最高でした。 衣食住、まあ衣は特に感慨はありませんが、食住が最高。これだけ都市がコンパクトに まとまっていて、わずか地下鉄で10分中心部から離れるだけで1ルームなら300万で 買える。なので、在宅勤務の体制が拡充され、3か月程度滞在可能になったら、その時点 でワンルーム買います。若しくは100㎡程度のでっかいところ買います（株次第）。これで とりあえず1年の4，5か月がとても快適に変わる。丸山公園原生林を味わいたい ...

明日から東京ビジネスカウンセリング学院（TBL）とWBUの怒涛のセッションラッシュが続きます。 なお、学院の講師の方とお話ししているとよくTBL,TBLという言葉が出てきて、なんで東京 ビジネスカウンセリング学院がTBLなのだろう、と思っていたら、東京ビジネスラボラトリー が社名とのこと。 https://www.tbl-business.com/ 今後この心理カウンセラー記事ではTBLとWBUという2つの略語を多用していきます。 WBU：ウェルビーイング大学、Facebookのオンラインサロンで慶應義塾 ...

今日はアメリカ最南端の都市、キーウエストです。 キーウエストは島で、ほんと街並みも美しく、アメリカと思えないくらい優雅。 建築様式もとても古くて、時間が止まっているような感覚に襲われる、そんな街です。 で、街並みも海もとても美しいのですが、たどり着くまでの橋、セブンマイルブリッジから 見える海がまた美しい。。。 運転は同僚がずっとしていたのですが、こんな素晴らしい光景を見たのは初めてでした。 すでにあれから約18年経っていますが、この写真を見て当時の興奮を思い出しました。 僕にとって日本版キーウエストが父 ...

今日からハッピーミュージアムでは少なくとも8月一杯、もしくは夏の間ずっと「行ってみたい 場所」、もしくは「再び行ってみたい場所」を取り上げていこうと思います。 第一弾はギリシャのクレタ島です。 クレタ島。初めてこの名前を知ったのはTMネットワークの「Electric Prophet」でした。 「 Crete Island たどりついた船は 真夜中の　Emerald  Gibraltar to Piraious Limnos , Hiros , Samas , Skiros , Milos Island 浮 ...

昨日はウェルビーイング大学の幸せGive部のスピンオフ企画で、初めて WBU学生向けに僕が幸せGiveのプレゼンをしました。内容は、 「ノートPC熱暴走対策講座」、まあ、IT畑の僕にとっては朝飯前な内容です。 一部を抜粋するとこんな感じ。 参加者のITスキルがわからなかったので、できるだけ簡単なパワポを作り、もし参加者の レベルが高ければ口頭やWebを使ってマニアックに説明しよう、そう思っていました。 そうしたところ、一人だけ写真部でご一緒しているおじさまがある程度のスキルをお持ち で（その方も技術系）、 ...

先日、キャリカレの開業支援サービスに登録し、ウェブサイトを無償で作ってもらっていました。 今朝はそれをカスタマイズし、とりあえず10月開業の準備を整えました。 そのサイトがこちら。 10月中に開業する予定で、直前でサイトを有償オプションに切り替え、クレカ（Paypal）対応させ ます。またドメイン名も変更します。年間3万かかりますが、まあ学費に比べれば大したことは ありませんｗ しばらく修行の身なので、無償で全然よかったのですが、まあプロとして生きていくので、できる だけ安い価格設定にしました。20分10 ...

今日は今僕が住んでいる街、月島です。 月島は海から眺めるとこんな感じ。 街中を歩いていると、とても下町情緒に溢れているのですが、周囲を億ションに囲まれている、 そんな図式です。 中央線の各駅は区画整理が急速に進み、かつての郊外らしさがなくなりつつあります。いい 意味で考えると、とても住みやすい街になりつつあり、悪い意味で考えると、情緒が日々 失われつつある。 月島はその逆。10年前も今も何も変わってない気がする。ただ、月島のすごさは10年前の 時点ですでに住みやすい街だったこと。なので、住みやすさと情緒が ...

8/15(土） 引越しをする。月島に単身赴任。2007年7月から2009年6月まで2年住んでいた 場所だけに勝手はよく知っている。豊洲はこの10年で大きく変わったが、月島 は駅周辺は全然変わっていない。辺縁のマンションは明らかに増えたが。 僕がここを好きなのはフジマートと刺身がむちゃくちゃ安くてうまい飲み屋の存在。 フジマートは相変わらず素晴らしい。ただ、飲み屋がどうもやってないらしい。 まあ完全開放型の飲み屋。コロナ禍でオープンできるわけもない。 8/16（日） 今日はWBU3本立て。 10時 かおりん ...

昨日は19時から22時くらいまでZoomでクラス発表会がありました。 今、ウェルビーイング大学は8月に50人くらい学生が増えて、180人。12クラスに 分かれています。 先々週に4クラスが発表し、今日は8クラス。本当は2時間の予定でしたが、みんな 密度が濃くて1時間も超過しましたｗ うちは真ん中の5番目で20時20分くらいに出番が来ました。 僕は他の部活に参加しすぎて、あまり製作サイドに貢献できなかったのですが、 ほんと素晴らしいクオリティ。 冒頭に動画でクラス紹介があり、次にクラス最年少の男の子が僕らが ...