目指せ -25kg !

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2020/8/12

ダイエット日記 30日目 -3.6kg

ダイエットを始めて1か月。 目標は5kg減でしたが、結果は3.6kg減。 まあ、1年で-25kg→2年で-25kgに目標を変更したので、それを考慮すれば 十分といえば十分。 今までは1年で20kg落として、半年維持はできるけど、その後はまた じわじわ太って2年後には元戻りのループなので、今回は落とす速度を ゆっくりにして、まあ戻りもゆっくりというか、できれば戻らない状態に できればいいなぁという感じです。 今日のハイライトは筋肉量が1kgも増えたところ。でもこれ絶対に嘘ですw まあ、筋肉量・骨量だけがグリ ...

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2020/8/11

ダイエット日記 29日目 -3.2kg

昨日、昼に爆発的にカロリーを消費してしまったため、今日は観念していました。 しかしながら、なんと横ばいw これだからほんと体重ってあてにならないですね。。。w 今日は、 朝:昨日の飼葉桶の残り:全然食べきれず 100kcal程度 昼:カップ麺×2 豪華乗せ 1000kcal程度 夜:昨日の飼葉桶の残り 500g程度 500kcal程度 基礎代謝:-1850kcal というわけで今日は基礎代謝のみでマイナス。 なので、理論的には明日はもしかすると101を切るかもしれない、 そんな状態。でもまあ結果は気にせず ...

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2020/8/10

ダイエット日記 28日目 -3.2kg

今日の体重はこちら。 ほぼ横ばいでした。 ただ、今日はむっちゃ食べてしまって今おなか一杯なので、明日朝の体重は 覚悟しようと思います。。。 今日のご飯: 朝:なし←これがまずかった 昼:ドミノピザ(クアトロ・カマンベール・ミルフィーユ)M 一人で1枚 カルボナーラ チキン×2 総計:おそらく2500kcal 程度 夜:飼葉桶 600g 500kcal 程度 基礎代謝  1850 kcal 大掃除の荷物運び 350kcal 程度 計:900kcal超過 まあ、たぶん明日の体重は102.6kg 程度でしょう。 ...

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2020/8/9

ダイエット日記 27日目 -3.4kg

ようやくかなり減り始めた、のかもしれません。 昨日は、 朝:食べず 昼:寿司(16個、8皿分)、合鴨パストラミ+ごはん1杯 1300kcal程度 夜:飼葉桶 600kcal程度 水分:2リットル程度 基礎代謝:1850kcal 大掃除:500kcal 程度か というわけで、800gも痩せる理由は見当たらないのですが、がっつり 落ちました。いつもとの違いは、 ・大掃除をした(今日も続きをする) ・飼葉桶がいつもより多かった(700g以上) ・昼はご飯が多かった くらいです。つまり、どう考えても太るベクトル。 ...

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2020/8/8

ダイエット日記 26日目 -2.6g

今朝の体重計がこちら。 また着実に減りだしました。 今のところ、筋肉量と骨量は優という結果。後は水分量、基礎代謝を除き、 全部危険水域。 まあ、今までは、 ・速攻にがっつり落とす ・半年程度は維持できる ・それ以降ガッツリ増える ・元に戻る ・健康診断でやばいと思いがっつり落とそうと決める この無限ループ。今回も1年で25kg落とす気持ちでいこうと思うので、かなり がっつりではあるんですが、できればファスティングなしでやれればと思って います。夜飼葉桶を続けるだけ、昼は無制限を続けて、80kgまで行きたい ...

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2020/8/5

ダイエット日記 23日目 -1.2g

1日で1.6kg太りました。。。 昨日お茶500ml ペットボトル24本が届き(アマゾンで1300円)、がぶ飲み+ ここ壱カレー暴食。これが祟ったのは理解できますが、1.6kg増って。。。 スマホで計測忘れてしまったくらいびっくり。。。 まあ、明日減ればいいやって感じですが、今日は今日でちょっとびっくり した出来事が。 昼にピンポーンと鳴ったので、「ああ、またAmazonか」と思って出たら イトーヨーカドー。「?」と思ったら、「商品のおとどけです」「?」と思って 中身を見ると、「ああああああああ!!!」。 ...

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2020/8/4

ダイエット日記 22日目 -2.8g

じわじわと減ってきました。 ただ、食事量は全く減らしておらず、単に夜、肉食獣から草食動物に変化しただけ。 朝はこれまで取らないのを一応ORBISプチシェイクに変えましたが、これもストックが なくなり次第終わりにしようかなーと思います。もともと取らない分やっぱり朝 食欲が皆無なのに無理に飲ませている感じなので。 今日の食事はこんな感じでした。 朝:ORBISプチシェイク+牛乳:200kcal 昼:ここ壱カレー600g+ここ壱セットC:おそらく2000kcal 程度 夜:飼葉桶:600cal程度 今日の飼葉桶 ...

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2020/8/3

ダイエット日記 21日目 -2.4kg

ようやく103kgの壁を突破しました。まあ明日また壁に戻されるかもですがw できれば今週末から、 「カップ麺を食べつくす!」を始めたいと思っています。 それくらい、今カップ麺をいかにおいしく食べるか、それを楽しんでますw 今日の食事: 朝:飼葉桶 昨晩の残り 200kcal 昼:カップ麺×3+白ネギ+チキン 1100kcal 夜:飼葉桶 500kcal 基礎代謝:-1900 kcal ほぼトントンです。ただ、1日に必要な野菜の摂取量の少なくとも2倍くらい食べて る分、消化酵素を半端なく吸収出来ていて、おそ ...

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2020/8/2

ダイエット日記 20日目 -1.8kg

今日でダイエットを始めてから20日目。明日で3週間経過です。 体重は-1.8kg。今、スレンダートーンに付属していた体組成計のアプリをPC で見れるようにするために、Androidエミュレーターをインストールし、アプリを入れました。 これが体重です。。。 なんか動かない株くらい安定してます。。。 今日の計測で唯一うれしかったのが、筋肉量の増加。カッピングをやめて、 ・ラジオ波 ・中周波 ・高周波 のトリプルバーンに切り替えてから3日。おそらくこの数値の変化は腹筋の変化だと思います。 体重の減りが遅くても、 ...

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2020/7/30

ダイエット日記 17日目 -1.6kg

毎日猫の目のように体重がころころ増減します。 食べるものも食べる量も運動量もほぼ同じ。でもなぜか増えたり減ったりする。 不思議ですね。 昨日から600g減って、今日は103.4kg。ほんと103kgを早く切りたいのですが、 なかなかうまくいきません。 今日は、 朝:Orbis プチシェイク+牛乳 200kcal 昼:カップラーメン2つ+ネギ1パック+煮卵1パック+牛カルビ 600+30+150+300=1080 kcal 夜:飼葉桶+シーチキン 500kcal 基礎代謝: -1900kcal で、何とかマ ...

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2020/7/29

ダイエット日記 16日目 -1.0kg

おやおやー、って感じですね。 また800g 戻りました。 まあ夜寝る前にものすごくひもじくなり、カップ麺(セブンで売ってる山頭火)を 食べたのが敗因でしょう。。。 まあ最初の1か月は慣らす期間なので、無理はしないし、運動も緩いものしか しません。それでも 5kg は簡単に落ちるだろうと踏んでいたのですが、甘かった かもですね。 今日は 朝:ORBISプチシェイク+牛乳 200 kcal 昼:プロシュートご飯 600 kcal 夜:飼葉桶+チキン   300 kcal の予定。プロシュートサイゼのプロシュー ...

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2020/7/28

ダイエット日記 15日目 -1.8kg

昨日はスシローの回転寿司を17皿。ああ、今朝は増えてるなぁ、そう覚悟しました。 で、体重計に乗ると、-1.8kg。かなり痩せましたw まあ、体組成計でチェックしてるので、何が減ったかを見たら筋肉。 ああ、これじゃだめだ、そう思いました。 で、今日のメニューがこちら。 ・朝:ORBISプチシェイク+牛乳 200kcal ・昼:吉牛 特盛 1030kcal ・夜:飼葉桶+明太子パスタ 300kcal ・基礎代謝: -1900kcal 合計:約 -400kcal 昼はこんな感じで先日イオンで買っていたプロシュー ...

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2020/7/27

ダイエット日記 14日目 -1.0kg

今日でダイエットを始めて2週間。 昨晩は早めに飼葉桶を食べたので、今朝はお腹がぐーぐー。 これはかなり痩せてるだろう、と楽しみにしてたら、増えていたという。。。 でもまあこんなものですね。。。 で、今日はどうしてもお昼に寿司が食べたくて、スシローに行って買ってきました。 1600万色イルミネーションをつけながら映すと、結構異様な色合いに。 持ち帰りができるまで20分待ちだったので、まぐろ三昧を間食。 というわけで今日は完全にお米超過な一日ですw 今、飼葉桶を食べ終わりましたが、これで明日痩せたら笑うなぁ。 ...

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2020/7/25

ダイエット日記 12日目 -1.6kg

今朝、体重計に乗ったら103.4kg。 昨晩あれだけ食べたのに減ってました。 ほんと体重はよくわかりません。。。 まあ、暫くの間は 朝:ORBISプチシェイク  150kcal 昼:好き放題  1000〜1500kcal 夜:飼葉桶+糖質0チキン 300kcal 基礎代謝         -1900kcal これでトントンから-500kcal 程度の継続でじわじわ痩せる 1年かけて25kg落とすという戦略で行きます。8月一杯で 100kgを切れないようであれば昼を1000kcal 以下に絞り ます。まあこ ...

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2020/7/24

ダイエット日記 11日目 -1.0kg

昨日、マイナス1.6kgまでいき、今朝測ったらまた104戻り。 今回は食事量がかなり多いとはいえ、ちょっと思った通り行っていない感じです。 今日は、 朝:ORBISプチシェイク  150kcal 昼:うなぎ・いくら弁当  1000kcal 明太いくらパスタ      500kcal 息子のピザの残り    500kcal 夜:飼葉桶(チキンなし)  200kcal 2350kcal なので、明日は落ちないと予想します。 これが昼の明太いくらパスタ+野菜の図。 野菜パスタ、むっちゃ旨かったです!

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2020/7/22

ダイエット日記 9日目 -1.0kg

今朝体重を測ったら104.0kg。朝一で測って104はよろしくないなぁと思いました。 今日は午後社内会議が4時間。IT塾が2時間。会議漬け。 午前にOculus使ってボクササイズをしようかと思いましたが、ちょっと朝から 疲れ気味。なので、今日は食事と酸素・水素吸引にフォーカス。 朝はORBISプチシェイク・・・と思ったら牛乳が切れてしまった。。。 なので、夜の予定の野菜の一部を朝に置き換え。ほぼ0kcal。 昼は昨日イオンで買って帰っていた「牛カルビ弁当」「鳥そぼろ弁当」を 食べました。おそらく1200k ...

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2020/7/21

ダイエット日記 8日目 -0.4kg

今日は久々に会社に出社しました。 往復3時間半の通勤。 しかも、今日の出社の理由は、うちの会社のCTOから会社のビジネス戦略の レクチャーを受けるため。千載一遇のチャンスでした。 で、興奮してしまって、なかなか寝付けず。 通勤がなければ8時50分まで寝てていいので、遅くまで起きてていいのですが、 今日は6時に家を出ないといけない。 結局4時頃寝て、5時半に起床。まあ1日かなり眠かったですw CTOからのレクチャーは期待以上だったというか。いやー、異次元の人って そんなにたくさんはいないけど、意外と結構いる ...

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2020/7/20

ダイエット日記 7日目 -0.8kg

ダイエット日記。 毎日書くつもりでしたが、昨晩疲れすぎて寝落ちしてしまい、Volでなく〇日目に変えることにしました。 また、105kgを起点として、そこからの変化もタイトルに付けていきます。 昨日でダイエットを初めて1週間。 とはいえ、昨日は完全な開放日。 朝:ORBISプチシェイク 150kcal 昼:飼葉桶+セブンの大盛りパスタ(ナポリタン)with サラダチキン+卵 1000kcal程度 夜:牛角食べ放題 2000kcal 以上 計 3150kcal 以上 - 基礎代謝 1900kcal = +12 ...

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2020/7/18

ダイエット日記 vol.5

今朝、空腹時に体重を図ったら103.8kg。ちょっと戻りました。 まあ、じわじわ減ってくれればいいかなぁという感じですね。 目標は毎月-5kgペース。年末年始の追い込みでのゴール 達成です。まず7月の目標は100切り。 で、今朝はまずOculus Questを使って、 ・ボクササイズ 30分(ゲームでは1時間やれと言われますが) ・ダンス 30分 からスタート。 朝はORBISプチシェイク。150kcal。 それから仕事を3時間ほど。 で、お昼は吉牛に行ってこれ。 牛丼大盛り+牛皿。1000kcal程度。 ...

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2020/7/17

ダイエット日記 vol 4

もうダイエット4日目。 朝の体重は103㎏。ちょびっと減りました。 完全に食事がルーティーンになってきました。 朝はORBISのプチシェイク 昼は今日はセブンのラーメン 夜は飼葉桶 夜の飼葉桶生活、こんな感じですが、これも4日目にしてもう慣れてきました。 この感じだと、今回は反動さえなければ楽勝かもしれません!

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2020/7/16

ダイエット日記 vol 3

朝、空腹時に体重計に乗ったら103.2kgでした。 やっぱり満腹時と空腹時で大体2kgくらい差がありますねー。 多分マイナス10kgは簡単にできそう。 今日から平日はしばらくこれでFixです。 土日は多少の暴食を許します。そうしないと長続きしないので。 朝:ORBIS プチシェイク 昼:寿司+卵2個 若しくは 吉牛牛丼+牛皿+卵2個 夜:飼葉桶(サラダ500g+サラダチキン) ORBISプチシェイク。3食で750円です。正直安くはない。 口コミを見ると、ダイソーで買える「プチフルーチェ」で十分(100円で ...

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2020/7/15

ダイエット日記 Vol.2

今日の夜もこんな感じでした。 朝は今日は取りませんでしたが、明日からは以下で行こうと決めました。 ・朝:ORBISプチシェイク 若しくは (プチ)フルーチェ ・昼:軽めに普通の食事(今日は寿司、明日も寿司) ・夜:飼葉桶(サラダチキン+サラダ500g) 今日の体重は今、フルフルに食べた状態で105.4kg。 朝の空っぽな状態でも計ってみたいと思います。

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2020/7/14

ダイエット日記 vol.1

7月10日金曜日 札幌のダンディハウス。 最初に体の情報を収集されるのですが。。。 「105㎏?!」 衝撃が走りました。 「食い過ぎた。。。」 北海道に来る前は100kg弱。 まあこれでも十分にデブなんですけど、毎日浴びるほど寿司とステーキ。 後半はセコマがメインになったけど、単価が下がっただけで食べる量は全く変えず。 人生最高不倒が「106kg」。もう目前です。 去年健康診断も至る所でイエローコーションとレッドシグナル。 で、思いました。 「東京に帰ったら痩せよう」 と。 で、昨日から次の食事を開始。 ...

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